クロワッサン 2025年9月25日号 No.1149 （上手に休む、リカバリー術。）（マガジンハウス） [電子書籍]

クロワッサン 2025年9月25日号 No.1149 （上手に休む、リカバリー術。）（マガジンハウス） の 商品概要

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  上手に休む、リカバリー術。
  
  家でも職場でもプライベートでも、
  何かと頼られ、自分のことは後回し。
  みんなのために動くことが、
  当たり前になっている女性たち。
  そのお疲れ度は想像以上に深刻かも。
  心も体も燃え尽きるその前に、
  小出しに解消＆回復を心がけて。
  有効なリカバリー法を提案します。
  
  ■７つの休養タイプから探る
  　自分に合うリカバリー法。
  ■疲れている時こそ動きなさい!?
  　12のアクティブレストのすすめ。
  ■「寝れば治る」は遠い過去。
  　50代からは眠りの質を底上げ！
  ■その眠気もだるさも糖が原因？
  　正しく知って、糖質疲労を防ぐ。
  ■手足のツボで簡単セルフケア。
  　内臓や婦人科系の不調を改善。
  ■過労、ストレス、目や胃のトラブル。
  　元気を取り戻す作り置きとスープ。
  ■心と体をいたわるご自愛アイテム。
  　エネルギーチャージのとっておき。
  ■堀井美香さんのお悩み相談室。
  　「明日休みます」と言ってみよう。
  ■そろそろ限界越え。
  　“脳”のお疲れ、どうするべき？
  ■家族、夫婦、友人、職場…… 。
  　誌上お悩み相談・人間関係編。
  ■言葉にすることで心が整う。
  　いま、話したいことは何ですか？
  

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