予防医療の医師が教える 最小の努力で最大の効果を得る食事学（東洋経済新報社） [電子書籍]

予防医療の医師が教える 最小の努力で最大の効果を得る食事学（東洋経済新報社） の 商品概要

• 目次
  ［主要目次］
  第１章　なぜあなたは食事を人生の味方につけられていないのか
  第２章　ＳＴＥＰ１　「〇〇が健康に良い／悪い」という考えを捨てる
  第３章　ＳＴＥＰ２　自分の食習慣を知り、目標とする食習慣を定める
  第４章　ＳＴＥＰ３　食習慣を改善させる戦略を立てる
  第５章　食習慣改善は「今」始めよう
  
  出版社からのコメント
  忙しくても、外食が多くても、めんどくさがりでもできる「戦略的食べ方の科学」。３つのステップで自分に合った食習慣が身につく！
  内容紹介
  忙しいビジネスパーソン必読
  
  食事のメリットを最大化するには、「正しい知識と仕組み化が９割」
  
  外食が多くても、めんどくさがりでも、冷凍食品でもできる！
  「戦略的食べ方の科学」
  
  「３つのステップ」で自分に合った効率的食習慣を見つけよう！
  
  あなたを「がん・糖尿病・心血管病・高血圧」から守るメソッド
  著者について
  濱谷 陸太 (ハマヤ リクタ)
  濱谷　陸太（ハマヤ リクタ）
  ブリガムアンドウィメンズ病院・ハーバード大学医学部講師
  専門は予防医療、特に食事やサプリメントを用いた予防的介入の個別化。循環器内科医として臨床経験を積んだ後、ハーバード大学で疫学博士を取得。現在はブリガムアンドウィメンズ病院で予防医療研究の講師（インストラクター）を務める。また、日本で株式会社エブリワン・コホートを創業し、日本の予防医療を発展させるべくCEOとして活動中。3児の父。
  

• 目次

  
  第１章　なぜあなたは食事を人生の味方につけられていないのか
  第２章　ＳＴＥＰ１　「〇〇が健康に良い／悪い」という考えを捨てる
  第３章　ＳＴＥＰ２　自分の食習慣を知り、目標とする食習慣を定める
  第４章　ＳＴＥＰ３　食習慣を改善させる戦略を立てる
  第５章　食習慣改善は「今」始めよう
  

予防医療の医師が教える 最小の努力で最大の効果を得る食事学（東洋経済新報社） の商品スペック