日経ヘルス2025秋号（日経BP出版） [電子書籍]

日経ヘルス2025秋号（日経BP出版） [電子書籍] の 商品概要

• 【表紙】吉瀬美智子さん
  
  【特別付録】
  肩こり、腰痛、ひざ痛
  最新セルフケアBOOK
  
  【第１特集】
  健康のためにも老化予防にも
  リンパと血管 最新ケア
  
  ●表紙の人に聞く　美しさの磨き方　吉瀬美智子さん
  ●リンパと血管の専門家に聞く
  　毛細血管と毛細リンパから老化が始まる
  ●[むくみが取れづらい][脚がだるい]体がコリコリな人に
  　血流もリンパもぐんぐん流す! 「筋膜リンパケア」
  ●[ふくらはぎ][太もも][二の腕]の「脂肪むくみ」改善！
  　最新の画像診断でわかった
  　「究極のリンパ流し体操」
  ●全身の老化は血管から始まる
  　「100年血管」のつくり方
  ●下肢静脈瘤がひざの痛みに関連？
  　血管とリンパ最新トピックス
  
  【第２特集　老化】
  ●まずは「これならできそう！」という習慣を集めました
  　データでわかった「老ける人、老けない人の習慣」
  ●フレイルや骨折、認知症リスクが低下、睡眠も妨げない
  　「老けないコーヒーの飲み方」
  ●1日350gの野菜摂取もカンタン！
  　老けないための「朝ベジスープ習慣」
  ●納豆だけじゃない！世界的なアンチエイジング食材
  　老化を防ぐ「豆習慣」
  ●2030年、老化予防の正解が発表に！
  　「老化研究最前線」
  ●100歳以上の百寿者が全国の約3倍！
  　京丹後、驚異の 長寿の秘密
  　よく動き歩くことが血管の若さに
  
  【第３特集　睡眠】
  ●十分眠っているつもりでも約半数が寝不足！
  　最新研究でわかった「最高の眠り」
  ●あすけん×ポケモンスリープでわかった
  　「睡眠サポート ダイエット献立」
  ●寝付けない、寝起きが悪いにまず漢方！
  　不安やしつこい疲れも改善
  　「睡眠の悩み」に穏やかに効く漢方選
  ●「硬い枕」が快眠を促す？
  　自分に合う「枕」のつくり方
  
  【特集】
  ●マダニ感染症とは？アレルギーは？
  　「秋のダニ対策」
  ●[マツキヨ][スギ薬局][ウエルシア]…
  　話題の美容成分を手軽に試せる！ コスパ最強
  　ドラバラ「PBコスメ」ガイド
  ●脳の効率化がもたらす不思議な世界
  　「認知バイアス」
  ●秒で体がゆるみ、揺らぐ心が鎮まる
  　崎田ミナ『やすらぎスイッチ』で伝えたいこと
  ●全身の不調にもつながる
  　ぐねっ！が怖い「足首グラグラ注意報」
  

• 商品の注意点

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