「よくつまずく」「よろけやすい」人のお助けBOOK（主婦の友社） [電子書籍]

「よくつまずく」「よろけやすい」人のお助けBOOK（主婦の友社） の 商品概要

• 「つまずき」「よろめき」は衰えのサイン！いくつになっても自分の足でハツラツ歩き続けるための秘訣が1冊に！
  
  「何もないところでつまずく」「突然よろけてヒヤリとする」
  「手すりがないと階段の上り下りが不安」……。
  そんなことが増えてきたら、もしかして足腰の衰えのサインかもしれません。
  
  50代を過ぎると誰でも筋肉や骨が弱くなり、
  足腰の衰えは進んでいくもの。
  でも、あきらめないで！
  いまからでもリカバーできることがたくさんあります。
  
  この本は、簡単なのに効果抜群の「筋骨体操」、
  日々の生活で実践できる食事の工夫、
  そして毎日をイキイキと過ごすためのちょっとしたコツまで、
  幅広くご紹介してあなたをお助けします！
  
  【主な内容】●あなたの足腰の状態をセルフチェック！
  ●なぜ歳をとると歩きづらくなるのか？
  筋肉・骨・関節の衰えのメカニズムを検証
  ●１日１分でOK！効果実感！「筋骨体操」
  ●毎日の食事にとりいれたい！「５つの栄養素」
  ●日常生活を「足腰を鍛える時間」に変えるヒント！
  
  古賀 昭義（コガアキヨシ）：日本整形外科学会専門医。同学会認定の脊椎脊髄病医・リウマチ医。日本リハビリテーション学会認定臨床認定医。前市谷八幡クリニック院長。日本大学医学部を卒業後、同整形外科に入局、平成18年に同大学整形外科の医局長となる。平成20年には自身のクリニックを開業、現在は往診専門整形外科医。
  
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「よくつまずく」「よろけやすい」人のお助けBOOK（主婦の友社） の商品スペック