心地よい自分が見つかる101の質問（日経BP社） [電子書籍]

心地よい自分が見つかる101の質問（日経BP社） の 商品概要

• ★45万部超のベストセラー「習慣シリーズ」著者、最新刊
  ★「質問」に答える――
  それだけで、気持ちもカラダもスッと軽くなる
  ★1日1つでもOK。ペンも決意も不要
  ★読む→答える→少しだけ動く
  ★気づけば、人間関係も生活リズムも心身も軌道修正され、
  驚くほど整い出す
  ★自律神経研究の第一人者が提案する、
  まったく新しい「整え」の習慣
  
  毎日がつまらない、他人がうらやましい、疲れがとれない……
  それは「自分が心地よくない」場所や人間関係にとどまり、
  自律神経が乱れているからです。
  
  ■「自分」より「他人」を見るのに一生懸命になっていない？
  ■今日の「楽しかったこと」を3つ挙げると？
  ■今すぐにできてしまう「小さな目標」は？
  ■歩き方を意識している？
  ■今が「人生の分岐点」だとしたらどんな選択をする？
  ■不安を言葉にすると？
  ■今いるコミュニティで我慢を続けていない？
  ■生活に「リズム」はある？……
  
  こうした問いに向き合うことで、
  忘れていた「自分にとって本当に大事なこと」が、
  もう一度くっきり見えてきて、
  ストレスや不調の原因がわかり、
  日々の選択が「自分にやさしく」変わっていきます。
  
  もちろん、医学的知見に基づく実践ノウハウも充実。
  「食事」「睡眠」「姿勢・歩き方」「呼吸」「プレッシャーの対処法」など、
  再現性の高い生活習慣・行動習慣のヒントをやさしく解説します。
  
  使い方はシンプル。
  仕事の合間に、通勤途中に、寝る前に、
  最初から順番に読んでも、
  ランダムに1ページ開く→問いに答える→
  小さな一歩を試すでもOK。
  これだけで、心身が自然と整っていきます。
  
  大事な人へのプレゼントにも最適。
  

心地よい自分が見つかる101の質問（日経BP社） の商品スペック