ぼくら大切なことに使える時間はもう、あまりないから（SBクリエイティブ） [電子書籍]

ぼくら大切なことに使える時間はもう、あまりないから（SBクリエイティブ） の 商品概要

• 「人生には限りがある」――この事実を、あなたはどれほど実感しているでしょうか？
  
  日々の忙しさに追われ、「そのうち会おう」「いつかやろう」と先延ばしにしていることはありませんか。
  実はそれが、あなたの幸せや充実感を奪っているとしたら、どうしますか？
  
  たとえば、40代前半で親と別居している人が、これから母親に会える残りの日数の平均はたった「20日」。父親に至っては「9日」。
  この数字は、1年に数回帰省した場合の“人生で残された親との時間”を表しています。
  「そんなに少ないの？」と、衝撃を受けた方も多いはずです。
  
  当たり前のように知っているはずの「人生の時間は有限である」という事実。
  でも、それを本当の意味で実感し、日々の行動に反映できている人は、どれだけいるでしょうか。
  
  忙しさに流され、「また今度」「時間ができたら」と後回しにしていることの中に、実は“今すぐやるべき大切なこと”が含まれているかもしれません。
  だからこそ、ただ目の前のことに時間をかけるばかりではなく、本当に自分が満足するために、時間の使い方を見直すことが必要なのです。
  
  では、人生の満足度が高まるような時間の使い方とは何でしょうか？
  
  筆者はこれまで科学的な研究と自分自身の生活実感の両面から、「時間の使い方が人の幸福にどう影響するか」を探求してきました。
  
  そこで一つの真実に辿り着きました。
  それは、「タイパ（タイムパフォーマンス）」ばかり追い求めている人ほど、充実した時間を過ごした感覚が得にくい、ということです。
  
  本書では、認知科学と時間学の観点から、限りある人生を充実させて幸福になる時間の使い方を紹介し、
  それを身につける方法までお届けします。
  
  ※カバー画像が異なる場合があります。
  

• 目次

  序章　なぜ「タイパ」重視では幸せになれないのか？――認知科学が教える「幸福になる時間の使い方」
  1章　やることを「５割に減らす」――「余白」が長期記憶をつくる
  ・長期記憶の敵「詰め込みすぎ」を解消する
  ・「やらないより、やったほうがまし」なことはすべて捨てる
  ・先に「大事なことの時間」を確保する
  ・同じ1時間でも「時間帯と人」によって重さが違う　……
  2章　「小さな変化」をつけて取り組む――「特別な体験」が長期記憶をつくる
  ・長期記憶の敵「ルーチン」を特別な体験にする
  ・「特別な体験」にするために変化をつける
  ・なんてことのない体験も「意味づけ」で特別にする
  ・あえて「認知的な負荷」をかける　……
  3章　過去の特別な体験に「思いを馳せる」――「反すう」が長期記憶を強める
  ・長期記憶の敵「振り返らない」を卒業する
  ・「時間をまとめない」＝タイパとは真逆の時間の使い方
  ・「過去の意味づけ」をする　……
  

ぼくら大切なことに使える時間はもう、あまりないから（SBクリエイティブ） の商品スペック