食が細くなってきたら！ 少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方（アスコム） [電子書籍]

食が細くなってきたら！ 少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方（アスコム） の 商品概要

• ★YouTubeチャンネル登録者数６０万人突破！
  
  食が細くなっても、無理して食べなくていい！
  
  少ない量でしっかり栄養をとる
  新しい食べ方の提案。
  
  年齢とともに、「たくさん食べられない」「食欲がわかない」「すぐお腹がいっぱいになる」と感じていませんか？
  食事の量が減ったことに不安を覚えながらも、「無理に食べるのはつらい」「健康のためにもっと食べなきゃ」という焦りとの間で悩む方は少なくありません。
  
  本書はそんな“食が細くなった人”のために、「無理して食べなくても大丈夫！」と伝える一冊です。
  量を増やすのではなく、質と工夫で“足りる食事”を実現する知恵とレシピを、
  管理栄養士であり、大人気YouTuberの関口絢子さんがやさしく丁寧に解説します。
  
  ■ こんな方におすすめです
  
  ・昔より明らかに食が細くなった
  
  ・健康診断で「低栄養」「筋肉量低下」と言われた
  
  ・体力をつけたいけれど、食欲が追いつかない
  
  ・食事の支度が面倒、料理がしんどい
  
  ・菓子パンやうどんばかり…これで大丈夫？と不安になる
  
  ■ 本書の主な内容（予定）
  
  少食さん最大の敵「かくれ低栄養」とは？
  
  まさに”食べる養生“ 「栄養調味料」の使い方
  
  「食べきれない」「使いきれない」を解決する冷凍・冷蔵のポイント
  
  ギリシャに実在する「死ぬことを忘れた島」の秘密
  
  骨粗しょう症予防に！カルシウムはビタミンDとセットでとる
  
  “〇〇は毒“を信じた人の末路
  
  少食さんは腸内環境が乱れやすいって本当？
  
  一日元気でいられるビターレモンジャムの作り方
  
  ―――――――
  
  「食べることは生きること」。
  けれど、それは「たくさん食べること」ではありません。
  大切なのは、自分の体に合った“がんばらない食事”。
  この本は、少食で悩む人に寄り添いながら、食べる楽しさと、
  生きる希望をもう一度取り戻すヒントをくれる一冊です。
  

食が細くなってきたら！ 少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方（アスコム） の商品スペック