紫外線対策だけじゃない！「光」で人生が変わる話（まんがびと） [電子書籍]

紫外線対策だけじゃない！「光」で人生が変わる話（まんがびと） の 商品概要

• さっと読めるミニ書籍です（文章量9,000文字以上 10,000文字未満（10分で読めるシリーズ））
  
  【書籍説明】
  
  「太陽に背を向けて生きてませんか？」
  
  気がつけば、いつも室内。
  朝はバタバタとスマホのアラームを止めて、カーテンも開けずに一日が始まる。
  日中はパソコンの画面とにらめっこして、夜はYouTubeやSNSで時間が過ぎていく。
  気づけば、ほとんど“太陽の光”なんて浴びてない。
  
  そんな日々を送っていたある日、ふと「なんかずっとダルいし、気分も沈みがちだなあ」と思ったんです。
  でも、特に病気ってわけでもないし、仕事が忙しいってほどでもない。
  「これって、何が原因なんだろう？」って、なんとなく検索して出てきたワードが――
  
  “光不足”でした。
  
  「光が足りないと、心も体も不調になる」
  正直、最初は半信半疑。でも試しに、朝、カーテンを開けて数分だけベランダに出てみたんです。
  それだけで、なんだか気分がすこーし軽くなる感覚があって、「あれ？もしかして本当に…？」と驚きました。
  
  そこからです。
  光と体の関係、光と心の関係を、ゆるく楽しく、でもちゃんと知りたくなって。
  いろいろ調べたり、試したり、実践してみたら――
  朝に光を浴びるだけで、生活が変わった。
  夜に光を減らすだけで、ぐっすり眠れるようになった。
  
  つまり、「光の使い方ひとつで、人生がちょっと整ってくる」っていう、ちょっとした“真実”にたどりついたんです。
  
  あなたは今、こんなふうに感じていませんか？
  
  朝、起きるのがつらい
  
  気分の波が激しくて、自分がイヤになる
  
  寝ても疲れが取れない
  
  なんだか、やる気が出ない
  
  無気力なまま一日が過ぎてしまう
  
  もしひとつでも当てはまったら、それはもしかすると――
  「光とのつきあい方」がズレているサインかもしれません。
  
  この本では、
  「紫外線対策」として避けられがちな“光”に、あえて向き合い、光を「敵」じゃなく、「味方」として活用する方法をご紹介します。
  
  難しい理論や専門用語は抜きにして、朝、たった5分カーテンを開けるところから始められる“超シンプルな整え方”をお届けします。
  
  光をうまく取り入れるだけで、脳が目覚め、体が動き、心が軽くなり、夜は自然と眠れる。
  
  そんな“心と体が自然に整うリズム”を、あなたの毎日にそっと差し込んでみませんか？
  
  さあ、カーテンを開けて、光を味方にする一歩を踏み出しましょう。
  

紫外線対策だけじゃない！「光」で人生が変わる話（まんがびと） の商品スペック