Tarzan （ターザン） 2025年10月23日号 No.912 （いつもより速く歩こう！）（マガジンハウス） [電子書籍]

Tarzan （ターザン） 2025年10月23日号 No.912 （いつもより速く歩こう！）（マガジンハウス） の 商品概要

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  カラダも脳も元気になる、
  インターバル速歩のすゝめ。
  後半はランニング基本指南。
  
  我々にとって、最もベーシックなアクション「歩く」。
  なにげない行動だけど、正しく理解したうえで、きちんとあなたは歩けていますか？
  さらには、カラダに良い影響を与える歩き方を知っていますか？
  今回の特集では、そんな「歩く」アクションを見つめ直し、
  立派なエクササイズとしての正しい歩き方を提案していきます。
  ポイントは「いつもよりも速く」歩いてみるということ。
  単なる速歩ではなく、速歩とゆっくり歩きを繰り返すインターバル速歩に注目しました。
  このインターバル速歩、睡眠の質の改善だけでなく、
  生活習慣病、認知機能、関節痛、骨粗鬆症、気分障害…
  といったカラダの質もココロの質も改善してくれるのです。
  
  その速歩の提案に続いては、「歩き」の先にある「走り」を大研究。
  これからの気持ちいいシーズン、ちょっと走り始めてみようかな、
  そう思っている人に向けてのランニングの基本指南です。
  特集後半では、ランナーに聞いて、ランナーが試した、
  ランナーのためのシューズ&ギア企画も、ご用意。
  歩くと走るでは違うシューズ選びのポイント、最近のシューズトレンド、
  そして、３人のランナーが実際に履いて、インプレッションを語ってくれた、
  レベル別の最新ランニングシューズも18足紹介しています。
  
  センター綴じ込み企画は、のんびり山歩きの新潮流「フラット登山」に注目。
  山頂を目指さずに、街ウォーキングの延長で始められる楽しい山歩きを、
  装備から、高原や海岸などのおすすめスポットまで紹介しています。
  明日からの「歩き」と「走り」が快適になる一冊です。
  

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