気分の9割は血糖値（東洋経済新報社） [電子書籍]

気分の9割は血糖値（東洋経済新報社） [電子書籍] の 商品概要

• 目次
  はじめに　
  第１章　「血糖値」を無視して最高の体調は手に入らない
  第２章　「カフェイン」と「鉄不足」が体調をさらに悪化させる
  第３章　血糖と自律神経が整い、パフォーマンスを上げる食べ方
  第４章　血糖値が整う生活習慣とストレスコントロール
  第５章　「血糖コントロール」で仕事のパフォーマンスを最大化する
  第６章　「ゼロポイント」で最強の自分になる
  おわりに
  出版社からのコメント
  血糖値を整えれば、３６５日菩薩モード！　栄養療法の超プロが教える、心身のあらゆる不調をよくする栄養以前の大事なこと。
  内容紹介
  気分の上がり下がりのカギは、血糖値が握っている。
  何があっても動じない人は、血糖値が整っている。
  
  意外かもしれませんが、血糖値はメンタル・体調とダイレクトにつながっています。
  食後の眠気、夕方のイライラ、寝ても疲れがとれない、夜中の２時ごろ起きてしまう。
  平日はコーヒーを何杯も飲んでがんばり、土日はダウン。焦燥感がぬぐえない。
  そんな不調の根っこはじつは全部同じで「血糖値の乱高下」による自律神経への負担などから起こっていることがあります。
  
  この本の目的は、「血糖コントロール」によって日々の不調をいっきに解決し、
  あなたのもつ本来のポテンシャルを引き出すこと。
  そして、ビジネスにおいて、ひいては人生においてベストパフォーマンスを出せるようお手伝いをすることです。
  
  血糖値と気分はほぼリンクしています。そして、血糖値は自律神経ともリンクしています。
  「血糖値が下がる（エネルギー切れ）＝生命にとっての危機」であり、さまざまな不調の原因になりかねません。
  それを逆手にとれば、仕事の成功や人間関係にも使うことができます。
  
  本書では、静かでぶれない淡々とした状態＝本物の元気を手に入れる方法をお伝えします。
  著者について
  小池 雅美 (コイケ マサミ)
  小池　雅美（コイケ マサミ）
  医師。こいけ診療所院長。なす医院非常勤医師。臨床分子栄養医学研究会特別認定指導医、漢方専門医。
  漢方・栄養療法のみならず、各種統合医療を通じて培ってきた豊富な経験と顔貌、姿勢などから患者の栄養状態を言い当てる優れた洞察力で、多くの患者を改善に導く。体を見るということは、何らかの症状のある場所や検査のデータを見ることだけではなく、食事、笑い声、人間関係、仕事のやり方、そうした生活のすべてが含まれると考え、その延長として、漢方や栄養の勉強を始めて現在に至る。本書が初の著書となる。趣味はさかな釣り。
  

• 目次

  はじめに　
  第１章　「血糖値」を無視して最高の体調は手に入らない
  第２章　「カフェイン」と「鉄不足」が体調をさらに悪化させる
  第３章　血糖と自律神経が整い、パフォーマンスを上げる食べ方
  第４章　血糖値が整う生活習慣とストレスコントロール
  第５章　「血糖コントロール」で仕事のパフォーマンスを最大化する
  第６章　「ゼロポイント」で最強の自分になる
  おわりに
  

気分の9割は血糖値（東洋経済新報社） [電子書籍] の商品スペック