心と体が整う ひとり薬膳せいろ（日本文芸社） [電子書籍]

心と体が整う ひとり薬膳せいろ（日本文芸社） [電子書籍] の 商品概要

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  蒸して、食べて、整う！
  大人気の「せいろ蒸し」で「薬膳」をはじめませんか？
  
  本書は、せいろ1つでつくる、「ひとり薬膳ごはん」を提案します。
  ごはんとおかずを詰めて同時に蒸せるから、
  時短で失敗しにくく、ひとり暮らし、料理初心者に最適です。
  
  そして「蒸す」は、「薬膳」の効果をいちばん発揮する調理法。
  疲れて何もできない…、なんて日にも、
  切る、詰める、蒸すの３ステップ、短い蒸し時間で完成するから、
  ヘルシーにおいしく、かんたんに食養生が叶います！
  
  疲れには…「豚生姜蒸し」
  頭痛には…「ほうれん草とイカ蒸し」
  便秘には…「大根の梅流し」
  貧血には…「牛肉とわかめ蒸し」
  風邪には…「かんたん参鶏湯」
  肌荒れには…「手羽元とかぼちゃの肌艶蒸し」
  ストレスには…「蒸しドライカレー」
  不安には…「レバニラ蒸し」　などなど、
  薬膳のプロが、心と体を元気にする食材や食べ合わせを紹介します。
  
  季節ごとに食べたい薬膳せいろ、
  モーニングに、深夜に、おやつに食べたい薬膳せいろ、薬膳茶も！
  ご自愛ごはんをぜひ、楽しんでみてください！
  

心と体が整う ひとり薬膳せいろ（日本文芸社） [電子書籍] の商品スペック