睡眠の大研究 しくみと役割をさぐろう（PHP研究所） [電子書籍]
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睡眠の大研究 しくみと役割をさぐろう（PHP研究所） [電子書籍]

櫻井 武(監修)
価格：￥2,999（税込）
ゴールドポイント：600 ゴールドポイント（20％還元）（￥600相当）
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出版社：PHP研究所
公開日： 2025年10月21日
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睡眠の大研究 しくみと役割をさぐろう（PHP研究所） の 商品概要

  • 脳が発達した生き物の多くは、外敵に対して無防備になる睡眠をとり、睡眠がとれないと死に至ります。なぜ、命がけで睡眠をとるのでしょうか。睡眠中、脳では何が起こっているのでしょうか。眠くなるしくみと睡眠の役割、睡眠中の脳と体の状態、睡眠と成長・運動能力・記憶との関係などを、最新の知見にもとづいて解説。睡眠不足になりがちな小学校高学年から中高生に、睡眠の大切さをわかりやすく伝えます。　〈目次より〉第1章 睡眠とは？　なぜ眠くなるのか？……動物の睡眠／眠らないと、どうなる？／睡眠の役割／睡眠をつくるしくみ（1）体内時計／睡眠をつくるしくみ（2）睡眠圧／なぜ、眠れなくなるのか／Q＆A／コラム：7時間睡眠がみんなを健康にするわけではない　第2章 睡眠時、脳で何が起こっている？……睡眠と覚醒の関係／ノンレム睡眠とレム睡眠／ノンレム睡眠の役割／レム睡眠の役割／なぜ夢を見るのか？／成長・運動と睡眠／記憶と睡眠／Q＆A／コラム：睡眠と覚醒に向け体を調整するホルモン　第3章 よい睡眠とは？　よく眠るには？……なぜ、眠れない日が続くのか／代表的な睡眠障害／「よい睡眠」の条件／よい睡眠をつくる（1）毎日の生活／よい睡眠をつくる（2）眠るところ／Q＆A／コラム：いびきが大きい家族には受診をすすめて

睡眠の大研究 しくみと役割をさぐろう（PHP研究所） の商品スペック

発行年月日 2022/10/05
書店分類コード B330
Cコード 8547
出版社名 PHP研究所
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紙の本のISBN-13 9784569880778
ファイルサイズ 35.9MB
著者名 櫻井 武
著述名 監修

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