糖質リスク（SBクリエイティブ） [電子書籍]

糖質リスク（SBクリエイティブ） [電子書籍] の 商品概要

• がん、心臓病、糖尿病、認知症、肝障害
  「食後の血糖値上昇」があなたの寿命を縮める
  もしやっていたらすぐにやめてください
  ×朝にコンビニのおにぎりやパンを食べる
  ×間食におやつを食べている
  ×眠気覚ましにコーヒー、エナジードリンクを飲む
  
  YouTube登録者50万人以上人気医師による最強健康メソッド！
  
  糖質はエネルギー源である一方、摂取の仕方によっては血糖値の乱高下を招き、体調不良や病気のリスクを高めます。本書では最新の医学論文を論拠に、食べ方や選び方で血糖変動を抑える実践法を解説。糖質との正しい付き合い方を知ることで、疲れや不調を防ぎ、長期的な健康とパフォーマンスを向上させます。
  
  ※カバー画像が異なる場合があります。
  

• 目次

  第1章　自覚なく進行している「食後高血糖」のリスク
  第2章　ストレス×糖質：コルチゾールと欲求の科学
  第3章　「腸」と「糖質」の知られざる関係
  第4章　CGMで血糖を可視化する─腸と代謝を“バイオハック”する
  第5章　高血糖対策 CGMグルコース曲線を平らにするにはどうすればいいのか？
  

糖質リスク（SBクリエイティブ） [電子書籍] の商品スペック