いつもごきげんでいられる人、いつも不機嫌なままの人（サンマーク出版） [電子書籍]

いつもごきげんでいられる人、いつも不機嫌なままの人（サンマーク出版） の 商品概要

• オリンピック金メダリスト・経営者・会社員・音楽家・主婦――
  さまざまな人の心を支えてきたメンタル・トレーニングの第一人者が伝える、
  「感情に振りまわされずに生きる力」
  
  
  不機嫌でいたい人なんて、いません。
  
  穏やかでいたい。楽しく過ごしたい。
  それなのに、どうしてすぐ不機嫌になってしまうのだろう。
  
  ささいなことでイライラしてしまった。
  ついまわりの人に冷たく当たってしまった。
  不機嫌な自分を隠して、疲れ果ててしまった。
  
  まるで、自分ではない自分に振りまわされているみたい。
  
  実は、そうなのです。
  
  私たちの脳には「認知」という機能があって、いつもまわりを見張っています。
  ちょっとでもいやなことや不安なことを見つけると、
  「危険だ！」と判断して、あなたを守ろうと警戒モードに入ります。
  それはまさにあなたを動かしているあなたです。
  
  そのときに生まれるのが、不機嫌という感情なのです。
  
  だから、きげんが悪いことを自分の「欠点」のように思う必要はありません。
  感情に波があるのは、人間として極めて自然なことです。
  
  「いつもごきげんな人」とは、
  きげんの波がない人ではなく、
  自分の心の扱い方を知っている人のこと。
  
  そして、心の扱い方は
  誰でも、いつからでも学べるのです。
  
  ※本書は『自分を「ごきげん」にする方法』を改題、加筆・再編集したものです。
  
  【目次より】
  第１章　いつもごきげんでいられる人、いつも不機嫌なままの人
  第２章　「きげん」はなぜすぐにゆらぐのか
  第３章　自分を「ごきげん」にする方法
  第４章　ごきげんを「続ける」
  第５章　ごきげんは「伝染」する
  

いつもごきげんでいられる人、いつも不機嫌なままの人（サンマーク出版） の商品スペック