その悩み、ほとんどあなたの妄想かもよ？（アスコム） [電子書籍]

その悩み、ほとんどあなたの妄想かもよ？（アスコム） の 商品概要

• 「他人と自分を比べて落ち込んでしまう」
  「過去の出来事をずっと後悔し続けている」
  「人間関係がうまくいかず、疲れてしまった」
  
  そんな「心のモヤモヤ」を手放す方法を話題の禅僧が伝授！
  ネガティブな感情に支配されない生き方・考え方のコツをお伝えします。
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  「家族や友人と意見が合わずイライラする」
  「職場の上司と性格が合わなくてつらい」
  「恋愛がうまく行かず苦しい」
  
  このような悩みや苦しみは、
  「他人」が生み出しているのではありません。
  家族や友人、職場の上司、恋愛相手は単なるきっかけに過ぎず、
  その結果、生じた苦しい感情は、すべて「自分の心」が
  出どころになっているのです。
  
  私たちは誰もが、他人に対して
  「わかってくれるはずだ」
  「こう思っているに違いない」
  「きっと○○してくれるだろう」
  などといった、勝手な期待や思い込み、妄想をしています。
  それが叶えられない、自分の思い通りにならないことで、
  怒りや悲しみなど、さまざまな負の感情が生まれてしまいます。
  
  あなたを苦しめているのは、現実や他人ではなく、
  さまざまな妄想を生み出す「自分の心」かもしれないのです。
  
  逆に、そういった妄想や思い込みを
  心の中からなくしていくことができれば、
  あらゆる悩みから解放され、
  穏やかな気持ちで生きることができるようになります。
  
  本書では、長年にわたり数多くの人々の悩みや
  苦しみと向き合ってきた禅僧である著者が、
  仏教の思考法に基づき、
  自分の心との向き合い方、
  負の感情の手放し方をお伝えしていきます。
  
  怒り、悲しみ、不安、嫉妬、後悔－。
  あなたを苦しめるネガティブな感情との向き合い方、
  上手な手放し方を身につけることができれば、
  楽しい、嬉しい、幸せな気持ちになれる瞬間が
  どんどん増えていくはずです。
  
  ※本書は２０２３年３月に弊社より刊行された『自分という壁 自分の心に振り回されない29の方法』を改題し、修正したものです。
  

その悩み、ほとんどあなたの妄想かもよ？（アスコム） の商品スペック