心のざわざわ・モヤモヤが消える がんばりすぎない休み方（三笠書房） [電子書籍]

心のざわざわ・モヤモヤが消える がんばりすぎない休み方（三笠書房） の 商品概要

• ▼「休みたいけど、休む時間がない」
  ▼「しっかり休むのが、逆にストレスになる」
  
  ついつい、がんばりすぎてしまうあなたへ。
  忙しさに振り回されない「心の休ませ方」を
  すきま時間で実践するコツを80個紹介します。
  
  ●利き手と反対の手で歯を磨く
  ●最初の一口だけでも、マインドフルに食べる
  ●隣の人の呼吸を意識する
  ●両手でコップを持ち、1杯の水を飲む
  ●小さな一人旅をする
  ●目の前の人に対して「Just like me」と思う
  ●「信号待ち」は、心を整えるチャンス
  ……どれも、今すぐできる簡単なものばかり。
  
  金メダリストやハリウッド俳優も実践！
  「日々の一瞬一瞬」を大切にできるようになると、ストレスは消え、感情も上手にコントロールできるようになります。
  
  何が起こっても「私は私で大丈夫」と思える。
  自分を大切にする暮らし、始めてみませんか。
  

心のざわざわ・モヤモヤが消える がんばりすぎない休み方（三笠書房） の商品スペック