名医が教える 年金暮らしでもお金をかけずに栄養がとれるせいろ蒸し大全（文響社） [電子書籍]

名医が教える 年金暮らしでもお金をかけずに栄養がとれるせいろ蒸し大全（文響社） の 商品概要

• ★☆★NHK「あさイチ」に著者出演！（2025/10/8OA）★☆★
  低栄養を防ぎ健康長寿がかなうと今注目の「さあにぎやかいただく」の食べ方が、
  簡単に実現できる「せいろ蒸しレシピ」大全
  
  10万部ベストセラーシリーズ第２弾
  
  せいろは年金家庭の救世主
  安い！早い！簡単！おいしい！栄養満点！消化抜群！時短省エネ！豪華！
  「さあにぎやかいただく」の食材を蒸すだけで、栄養バランスが自然と整う！
  蒸気の力で肉・魚・野菜が甘くおいしく柔らかく！
  １人世帯・２人世帯完全対応！　一生役立つ「せいろレシピ」30日
  食費・光熱費・水道代も節約でき、大満足！
  
  
  【こんな人はお読みください】
  □台所に長時間立つのがつらい
  □食事の準備と後片づけがめんどう
  □献立を考えるのが大変
  □食が細くなりやせてきた
  □食費が高騰し家計がピンチ
  □粗食ばかりで栄養がとれていない
  □温かくておいしい食事がとりたい
  
  低栄養・やせすぎ・太りすぎ・食費高騰、準備・後片づけが大変など
  年金暮らし世代の食の危機は、せいろで解決！
  
  たんぱく質をしっかり！　野菜・海藻をたっぷり！
  
  特大茶碗蒸し・焼売・甘味　作り方ガイド
  すごくおいしいたれ・ソースレシピ
  
  朝食・昼食・夕食・おつまみ・本格せいろ料理・おやつ
  一冊丸ごとせいろ大活用レシピ事典
  
  
  【目次】
  ■序章
  　今大人気！簡単！おいしい！楽しい！ヘルシー！
  　たんぱく質・野菜がたっぷり！いいことずくめ！
  　年金暮らし世代にこそ、「せいろ蒸し」がオススメです！
  
  ■第１章
  　めんどうな食事の準備の負担を軽減！
  　低栄養、食材の高騰、嚥下・消化機能の低下、マンネリ、孤食・・・
  　年金暮らし世代を襲う「食の10大危機」は
  　「せいろ蒸し」で一挙解決！みんな幸せ！
  
  ■第２章
  　年金暮らし世代の「食の10大危機」を克服し
  　栄養バランスが自然と整う合言葉は
  　「さあにぎやかいただく」と「せいろ蒸し」
  
  ■第３章
  　オムレツ・巣ごもり卵・フレンチトーストなど
  　たんぱく質・野菜をしっかり！
  　「朝食せいろレシピ」
  
  ■第４章
  　そば・うどん・丼・お好み焼きなど
  　手間なくパパッと栄養満点！
  　「昼食せいろレシピ」
  
  ■第５章
  　ヘルシーハンバーグ、蒸し肉じゃがなど
  　定番おかずが大集合！見た目も豪華な
  　「夕食せいろレシピ」
  
  ■第６章
  　野菜たっぷりでヘルシー！
  　節約家飲みにピッタリ！
  　手軽に作れて大満足！
  　「おつまみせいろレシピ」
  
  ■第７章
  　特大茶碗蒸し・焼売・おこわなど
  　プロも驚く絶品の
  　「本格せいろレシピ」
  
  ■第８章
  　プリン・蒸しパン・チーズケーキが
  　お金をかけずにおいしく簡単に！
  　「甘味・デザートせいろレシピ」
  
  ■第９章
  　「さあにぎやかいただく」で、
  　栄養が整い元気を取り戻した
  　「年金暮らし世代の実例集」
  

名医が教える 年金暮らしでもお金をかけずに栄養がとれるせいろ蒸し大全（文響社） の商品スペック