りんご酢飲むだけで痩せていく ご飯もお酒もガマンなし（飛鳥新社） [電子書籍]

りんご酢飲むだけで痩せていく ご飯もお酒もガマンなし（飛鳥新社） の 商品概要

• 。・.。+　予約殺到につき発売前重版！　。・.。／／
  
  
  注目のりんご酢ダイエットの方法がついに書籍化！
  
  平松類先生より
  
  りんご酢による健康効果がいろいろいわれています。
  
  かつてはあまりスーパーで見かけることもありませんでしたが、
  
  今では多くのスーパーで見かけるようになりました。
  
  ダイエットについていえば、バランスのよい食事、
  
  適切なカロリー摂取、そして適切な運動が基本となります。
  
  そこにりんご酢を追加することで、
  
  よりよい体のコントロールの役に立つ可能性があります。
  
  普段の食事にちょっとプラスして、
  
  よりよい生活を送っていただければと思います。
  
  医学博士　平松類
  
  
  【本書の特長】
  
  
  
  ◆“黄金比率”で失敗しない！ だれでも続けられる新習慣
  
  
  ダイエットの成功は「飲み方が9割」。
  
  りんご酢：水＝1：10の黄金比率を守るだけで、
  
  酸味がマイルドになり、毎日無理なく続けられます。
  
  スーパーで買える普通のりんご酢でOK。
  
  
  ◆たった7日で体が変わる！ 実践プログラム付き
  
  
  第3章では、初心者でも迷わない7日間実践プログラムを掲載。
  
  飲み忘れ防止のコツ、停滞期の乗り越え方、胃への刺激が気になる人への対策など、“失敗しないダイエット”を支える工夫が満載です。
  
  
  ◆超かんたんレシピ26選で飽きずに続く！
  
  
  毎日続けるには「おいしい」がいちばん。
  
  りんご酢を使った腸活・美肌・代謝アップレシピを紹介。
  
  
  目次（要約）
  
  
  第1章　なぜりんご酢で痩せるのか？
  
  
  「飲むだけで痩せるなんて本当？」――その疑問に、最新の研究と実例で答えます。
  
  りんご酢が食欲を抑え、脂肪をためにくくするメカニズムをわかりやすく紹介。
  
  
  第2章　りんご酢は飲み方が9割
  
  
  りんご酢の選び方や計量スプーンがない人への案内、
  
  飲むタイミングや回数、妊娠中・持病のある方への注意点など、
  
  初心者でも安心して始められるガイドです。
  
  
  第3章　確実に結果を出す！ ７日間実践プログラム
  
  
  準備リストから始める“初心者向けダイエット計画”。
  
  ７日間で感じる小さな変化のチェックリストや、停滞期の乗り越え方、
  
  胃の負担や酸味対策など、実践中によくある悩みを丁寧にフォロー。
  
  
  第4章　超かんたん！ おいしいアレンジレシピ26選
  
  
  「続ける」ために欠かせない、ドリンク・副菜・たれ・メイン・デザートのレシピ集。
  
  すべて3ステップ以内、忙しい人でもすぐ作れる！
  
  代謝アップ、生姜白湯、無限マリネ、痩せるデザートなど、
  
  “やせ体質”を育てるおいしいレシピが満載。
  
  
  第5章　みんなの成功ストーリー！ 感動のビフォーアフター
  
  
  実際にりんご酢ダイエットに挑戦した5人の体験談を紹介。
  
  「自然と食欲が落ち着いた」「朝スッキリ起きられるようになった」など、年齢も生活もさまざまな人の“変化の瞬間”を収録。
  
  ダイエット後の人生がどう変わったかまで掲載。
  
  
  巻末記録
  
  日記好きの方には
  
  りんご酢ダイエットノート付き。
  

りんご酢飲むだけで痩せていく ご飯もお酒もガマンなし（飛鳥新社） の商品スペック