眠れないあなたに（小学館） [電子書籍]

眠れないあなたに（小学館） [電子書籍] の 商品概要

• おだやかな心で眠るために役立つコツ44！
  
  日本人の約5人に1人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、心を休ませて眠るためのコツ44。
  
  「読んでから夜が怖くなくりました」との声多数のベストセラーが、待望の文庫化！
  
  「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさんに、ぼくが気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その方法などをまとめた一冊です。いわば、よく眠るための処方箋のような。そう、『ものは考えよう』。この一言からはじめてください」
  （はじめにより）
  
  《目次より》
  コンプレックスはプラスにしよう
  ルーティンをつくろう
  新しい習慣を試す
  生きているといろいろある
  苦しみはしあわせのためにある
  考えることから逃げない
  まだ大丈夫、は禁物
  「眠れること＝善いこと」を疑う
  孤独よりつらいのは孤立
  ほか
  
  すぐに実践できるコツ44をわかりやすくまとめたエッセイ。
  
  これを読むだけで今日から安眠がつかめます。
  
  ※この作品は過去に単行本として配信されていた『眠れないあなたに　おだやかな心をつくる処方箋』 の文庫版となります。
  

眠れないあなたに（小学館） [電子書籍] の商品スペック