Dr.クロワッサン 若返る食事。（マガジンハウス） [電子書籍]

Dr.クロワッサン 若返る食事。（マガジンハウス） の 商品概要

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  若返る食事。
  
  日頃から食べ過ぎていると感じている人も、
  最近体が重い……なんていう人も、
  食べ方を見直して、健やかでみずみずしい体を作りませんか。
  食事は日々の習慣。
  コツコツ積み重ねることが、若さへの近道です。
  
  ■高たんぱく、中糖質、低脂質で、若返る食事。
  ■筋肉量は減らさない！ 手軽で簡単、
  　朝からたんぱく質を補充するコツ。
  ■見た目からは気づかない、
  　隠れ肥満と隠れ栄養失調に要注意。
  ■適正な量の炭水化物が若さの秘訣。
  　血糖値を上手にコントロール。
  ■老化物質AGEを減らし、瑞々しい肌と髪をキープ。
  ■３つの栄養素に注目して「骨活」！
  　骨を丈夫に作り替えるレシピ。
  　カルシウム／ビタミンD／マグネシウム
  ■普段どおりの食材選びが落とし穴。
  　買い物グセを変えて、若返る！
  ■消化吸収する力をいつまでも！
  　発酵食品＋αの腸活レシピ。
  ■賢く摂れば、心強い味方に。
  　良質な油と脂の選び方。
  ■体内時計のリセットが若返りのカギ。
  　私たちにちょうどいい量と時間とは。
  ■良かれと思い込んで続けている
  　「体にいい食事」、見直してみませんか。
  ■せっかく食べるなら、体にいいおやつを。
  

Dr.クロワッサン 若返る食事。（マガジンハウス） の商品スペック