愛の瞑想入門（幻冬舎メディアコンサルティング） [電子書籍]

愛の瞑想入門（幻冬舎メディアコンサルティング） の 商品概要

• 瞑想で、毎日をもっと軽やかに
  
  「なんだか生きづらい」
  瞑想は、そんなあなたの心を解放してくれる。
  瞑想とは何か？　本書では、入門から奥義までを紹介。
  座らなくてもOK、特別な道具も不要。今日から始められる瞑想入門書。
  
  
  日常生活の不安感やストレスを手放す3つの瞑想法で、
  満たされた毎日を手に入れましょう
  
  「自己認識の瞑想」
  今の自分の気持ち”に気づいて、心のモヤモヤがスッキリ。
  
  「無我の瞑想」
  手仕事や散歩など、“今”に集中して頭の中を無に。
  
  「愛の瞑想」
  家族やペットなど、他者への愛情を大切にして満たされた心に。
  
  著者の実体験やQ&Aを交えてやさしく解説。
  

• 目次

  Chapter 1　瞑想で広がる可能性
  Chapter 2　精神世界の基礎知識
  Chapter 3　精神的向上と瞑想
  Chapter 4　瞑想実践入門
  Chapter 5　『変容』
  Chapter 6　瞑想余話
  

愛の瞑想入門（幻冬舎メディアコンサルティング） の商品スペック