ひとり暮らしの栄養手帖（日本文芸社） [電子書籍]

ひとり暮らしの栄養手帖（日本文芸社） [電子書籍] の 商品概要

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  【毎日忙しく働くあなたに、
  “ひとり暮らしのベストな栄養の摂り方“を提案！】
  
  「仕事で疲れきって自炊する気がしない」
  「落ち込んだときほど、気力がなくて適当な食事になる」
  「筋トレしていても、偏った食事で非効率かも」
  自分の食事と栄養の状態が心配になったときに役立つ、
  ひとり暮らしなら持っておきたい１冊です。
  
  ・現代人に足りない栄養素って？
  ・女性と男性の栄養の摂り方は筋肉量がカギ？
  ・ダイエットするなら、むしろ食べなさい?!
  ・朝ごはんは体と心のやる気スイッチ？
  ・自分メンテは25歳からスタートさせるべき？　
  
  そんな、気になる体の仕組みや栄養の働きの基本から、
  朝、昼、晩、３食の献立例、外食のポイントや冷凍食品の賢い活用法、
  心身の不調に効果的な食べ物など、
  具体的な知識をコミックとイラストを交えてわかりやすく紹介。
  
  何を食べるかで未来の自分がつくられるなら…、
  今これだけは知っておきたい「自分の体と心を守るための栄養学」が、
  もっとラクに、心地よく過ごすために役立つはずです。
  

ひとり暮らしの栄養手帖（日本文芸社） [電子書籍] の商品スペック