会社でいちいち傷つかない 認知行動療法が教える、心を守り成果を出すための考え方と行動（日経BP出版） [電子書籍]

会社でいちいち傷つかない 認知行動療法が教える、心を守り成果を出すための考え方と行動（日経BP出版） の 商品概要

• 会社がイヤ…でも簡単には辞められない！　転職も不安…　では、どうすれば？
  専門家が指南する、仕事で成果を出しながら、心を守る方法！
  
  ・ＮＨＫや朝日新聞にも登場する認知行動療法の専門家が指南
  ・会社のストレスを自分で解決、改善できる
  ・会社で起こりえる事例をもとに解説するからわかりやすい
  
  人間関係、長時間労働、将来へのキャリア不安など、仕事の悩みは尽きない。
  厚労省の調査では、精神障害の労災請求・支給決定件数も年々増加している。
  仕事の悩みには、「考え方のクセ」を知り、行動を変える、認知行動療法の手法が効果的。
  専門的な知識をもとに、自分でストレスを解決、改善できるメソッドを１冊に。
  
  【こんな悩みはありませんか？】
  ・わからないことを聞けず、タスク管理がうまくいかない、いつまでも終わらない
  ・苦手な人の話に付き合うのがつらい
  ・日常的に長時間労働している。自分の時間がない
  ・いつも締め切りぎりぎり
  ・上司の曖昧な指示に困っている
  ・自分と年齢の離れた人との会話がうまくいかない
  ・人前でのプレゼンが不安、うまくいかない
  
  【こんなふうに解決、改善できます】
  ・あえて、気分とは違う行動を取ってみる
  ・10代の時にできた「考え方のクセ」を知る
  ・“空気が読めない身近な人”のまねをしてみる
  ・「10分悩む」と決める
  ・長期的な方針を「意思決定」する
  ・休養こそ、最も効率がよい
  ・時間に間に合う方法を選ぶ
  

会社でいちいち傷つかない 認知行動療法が教える、心を守り成果を出すための考え方と行動（日経BP出版） の商品スペック