絶望から希望にひっくり返す考え方（コスモ21） [電子書籍]

絶望から希望にひっくり返す考え方（コスモ21） の 商品概要

• ぱっと読める！　すっと心に入る！　ぐっと元気になれる！　本です。
  
  　つらい出来事の渦中にいるとき、人は「どうして私だけ」「もう立ち上がれない」と感じてしまうものです。
  　著者もまた、難病により、まぶたすら開けられず、自分の頭を支えることさえできない日々を経験しました。
  　絶望の底で“何もできない自分”を責め続けた著者を救ったのは、「ものの見方をひっくり返す考え方」でした。それが、絶望の中で抱えた”つらい気持ち“をひっくり返してくれたのです。
  本書では、
  ●苦しみをやわらげる視座の転換方法
  ●抜け出せない悩みをひっくり返す方法
  ●心が折れそうな日の「セルフ回復」法
  ●物事を軽やかに受け止めるための思考習慣
  ●レジリエンス（心の回復力）の育て方
  などを、やさしい言葉と図解、イラスト、クイズ、ワーク、事例を交えながら紹介しています。
  　ページをひっくり返すたびに、ストレスや不安がひっくり返り、自己肯定感が上がる構成になっています。そして、読者が「読むだけで心がふっと軽くなる」よう、ページの構成にも工夫を凝らした“体感型の一冊”です。
  
  　今つらさの中でネガティブ思考に苦しんでいるとしたら、「こう考えばいいんだ」と希望の灯がともるでしょう。
  

• 目次

  プロローグ　人生はいつからでもひっくり返せる
  第1章　ひっくり返すって？
  第2章　心の嘆きをひっくり返してみよう！
  第3章　あなたの悩みをひっくり返す3STEP
  第4章　不安との付き合い方
  第5章　心理学と脳科学の力を借りて「ひっくり返す」
  第6章　それでもひっくり返せないとき、どうする？
  第7章　災い転じて福にした人
  終章　「これだけはお伝えしたいこと」
  

絶望から希望にひっくり返す考え方（コスモ21） の商品スペック