最新科学が覆す 体にいいのはどっち？（サンクチュアリ出版） [電子書籍]

最新科学が覆す 体にいいのはどっち？（サンクチュアリ出版） の 商品概要

• ＼ニューヨークの専門医×最新論文で解き明かす／
  
  ・サウナと入浴はどっちがいいの？
  ・健康診断とがん検診はどっちがいいの？
  ・牛乳は体に悪い？
  ・肉食の人が長寿って本当？
  ・朝の運動と夜の運動はどっちがいいの？
  ・最良の睡眠は？
  
  日々流れてくる健康神話について、
  日本の医療業界に忖度なしで答える新常識100
  
  
  ◎CONTENTS
  CHAPTER1　体にいい「健康診断・医療」はどっち？
  健康診断って毎年受けないといけない？
  人間ドックより、国がすすめるがん検診のほうが大事って本当？
  がん検診の胃のバリウム検査って受けたほうがいい？
  体温を上げると健康になるのは本当？　
  風邪やインフルエンザの治療に「抗生物質」は必要？　
  「頭痛薬」が実は「頭痛」の原因になるって本当？
  血圧を下げるのに、いちばん効果的なのは減塩？
  他
  
  CHAPTER2　体にいい「食事」はどっち？
  白湯って本当に健康にいい？　
  牛乳は体に悪い？
  コーヒーを適量飲めば、病気のリスクが減るは本当？
  野菜を食べるなら、オーガニック野菜のほうが体にいい？
  グルテンフリーは健康にいいの？
  ウコンが２日酔いに効くのは本当？
  赤い肉を食べる人は健康長寿って本当？　
  他
  
  CHAPTER3　体にいい「運動」はどっち？
  20分以上運動しないと、脂肪は燃焼しないのは本当？
  走りすぎが体に悪いのは本当？　
  夜の運動より朝の運動が体にいいの？
  無酸素運動より有酸素運動が体にいいの？
  個人スポーツよりチームスポーツのほうが健康にいい？
  太極拳が不眠症に効くのは本当？　
  他
  
  CHAPTER4　体にいい「睡眠」はどっち？
  睡眠のゴールデンタイム（22～2時）は本当にある？
  1.5時間の倍数で睡眠をとったほうがいいの？
  ショートスリーパー（でも平気な人）は本当にいるの？　
  寝る前の読書はいいの？
  分割睡眠でも、連続睡眠と同じレベルのパフォーマンスを発揮できる？
  より快眠できるのは、硬めのマットレス？　
  快眠のために避けるべきなのは、カフェインよりアルコール？
  他
  
  CHAPTER5　体にいい「健康法」はどっち？
  生きがいがある人が長寿って本当？
  瞑想は健康になるの？
  サプリメントは気休め？
  体を温めるのに効果的なのは、入浴よりサウナ？
  自然の中に行くと健康になる？
  犬を飼っていると健康になるって本当？
  風邪を引いたら加湿器を使ったほうがいいの？
  ネギを首に巻くと風邪は治るの？
  他
  

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