精神科医Tomyがやっているほぐれる休み方（大和書房） [電子書籍]

精神科医Tomyがやっているほぐれる休み方（大和書房） の 商品概要

• がんばりすぎてるあなたへ
  Tomy先生の心と体がほぐれる休み方指南
  「休み」はあるのに「休まらない」…！
  休日の予定の立て方、週末のモヤモヤへの対処のしかた、
  自分をすこやかに保つご自愛リストのつくりかたなど、
  日々がんばっているあなたへ、
  著者自身が実践している休み方のヒントを届けます。
  ・休みベタな人こそ、「休日の目的」をあえて決める
  ・家でも働く人は「仕事禁止ゾーン」をつくってみる
  ・休日の基本形を持つことで「何をしていいかわからない感」を減らす
  ・「休む」ことを「時間」ではなく「行動」としてとらえる
  今週の休みが楽しみになってくる、気持ちが解放される
  そんなヒントが満載の1冊です。
  
  ■本書の目次より
  第1章　寝ても、疲れがとれないワケ
  第2章　心を解放するためのヒント
  第3章　「休むこと」に慣れるために
  第4章　休日のモヤモヤに効くこと
  第5章　休み明けへの処方箋
  第6章　毎日に小さな休息を
  
  ■はじめにより
  休日はあるのに、なんとなく疲れが取れない。仕事が終われば、しっかり休ん
  で心身を回復させたいのにそれができない。そうしてモヤモヤと過ごしている
  方もいらっしゃると思うのです。だから、そんな方のためにこの本を書きまし
  た。この本では、私が実践し、自らを回復させることのできた「休み方」をた
  くさんご紹介しています。
  
  ■著者について
  精神科医Tomy
  1 9 7 8年生まれ。名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精
  神科医局に入局。読者をあたたかく励まし、気づきを促すXが人気でフォロワ
  ー数は39万人超。テレビ・ラジオなどメディア出演多数。
  

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