10万人の脳を診てきた脳神経外科医が教える 脳を休めて整える習慣（三笠書房） [電子書籍]

10万人の脳を診てきた脳神経外科医が教える 脳を休めて整える習慣（三笠書房） の 商品概要

• ごちゃごちゃしている頭が、すっと澄み渡る。
  10万人の脳診断から導いた「科学的メソッド」
  
  「休んでいるはずなのに疲れが残っている」
  「最近、なんだか仕事に集中できない」
  ……それは、脳が疲れているのかもしれません。
  
  近年、診察を通して強く実感しているのは、
  30代～50代のビジネスパーソンの脳が
  あまりにも疲れ切ってしまっていることです。
  
  そんな脳疲労を解消させる鍵は、オレキシン／
  ノルアドレナリン／セロトニン／ドーパミン／
  GABAの5つの脳内物質のバランスにあります。
  
  ◎仕事は、あえて「未完了」で帰宅する
  ◎定期的に「作業場所」を変えてみる
  ◎「三色ボールペン」を持ちながら読書する
  ◎寝る前の空腹には「ヨーグルト＋フルーツ」
  ◎電車の窓から「今日の雲」を探す
  
  なかなか消えない脳疲労をスーッと解消する
  ノウハウや知識が凝縮された１冊！
  

10万人の脳を診てきた脳神経外科医が教える 脳を休めて整える習慣（三笠書房） の商品スペック