スタンフォード式 最高の休み方（すばる舎） [電子書籍]

スタンフォード式 最高の休み方（すばる舎） [電子書籍] の 商品概要

• がんばる人ほど、休み方がうまい。
  
  成果を出し続けるビジネスパーソンは、「働き方」よりも「休み方」を戦略的に扱っています。
  
  本書は、スタンフォードで注目のセルフコンパッション（自分をいたわる）をベースに、
  脳科学や心理学などの知見を組み合わせた科学的に正しいワークスタイルを紹介。
  
  働きながら疲れを溜めず、パフォーマンスを最大化するための戦略を詰め込んだ１冊です。
  
  ・集中力が続かない
  ・休んでも回復しない
  ・仕事モードから切り替わらない
  ・休日がうまく使えない
  
  そんな“働きすぎ脳”を改善し、結果の出る働き方に変える実践スキルを解説。
  
  シリコンバレー在住20年の著者が、世界のハイパフォーマーが実践する
  「働く × 休む」の最適バランスをアドバイス。
  
  仕事・人間関係・メンタル・体力・学び・キャリア……すべてが好調に回り始めます！
  
  【目次】
  はじめに　「休む力」で本当の自分を取り戻す
  
  第1章　なぜ私たちは休めないのか?　
  ～休むことを「戦略」として考える～
  
  第2章「時間」ではなく「エネルギー」を管理する
  ～ハードワークが持続するためのヒント～
  
  第3章　科学に基づく「休む技術」　
  ～ハイパフォーマンスを実現する休息法～
  
  第4章　自分をいたわる7つのセルフケア　
  ～疲れや不調を持ち越さない習慣～
  
  第5章　休日を「ちゃんと休む」技術
  ～週末と休暇で人生を再起動する～
  

スタンフォード式 最高の休み方（すばる舎） [電子書籍] の商品スペック