90歳まで健康長寿（文藝春秋） [電子書籍]
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90歳まで健康長寿（文藝春秋） [電子書籍]

価格：￥1,100（税込）
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出版社：文藝春秋
公開日： 2026年01月16日
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90歳まで健康長寿（文藝春秋） [電子書籍] の 商品概要

  • １冊で病気とは無縁の人生に

    「週刊文春」の人気連載が新書化。長寿研究の第一人者が研究成果を余すことなく公開。楽しい老後を過ごすためのメソッドを紹介する。

    【目次】
    はじめに　長寿の秘訣は血と骨にあり

    食事編
    １　血圧を気にし過ぎて極端な減塩はしなくていい
    ２　カルシウムだけで骨は強くならない
    ３　魚で動脈硬化の対策を
    ４　筋肉を作る“最適肉”を選ぶ
    ５　野菜は天然の降圧剤だ
    ６　理想の朝食を考える
    ７　血糖値スパイクを防ぐ米の食べ方
    ８　麺の食べ過ぎは歯周病のもと
    ９　水分補給の最適解
    10　調味料で血圧を下げる
    11　フルーツで血管をしなやかに保つ
    12　食物繊維で大腸がんを予防する
    13　健康長寿を目指す１日４食生活のススメ

    病気編
    １　高血圧の最新研究を読み解く
    ２　ビタミンＤで心筋梗塞を予防せよ
    ３　脳梗塞の防衛術を探る
    ４　スマホで認知症を防ぐ
    ５　誤嚥性肺炎から命を守る習慣
    ６　冬も夏も注意したい食中毒のリスク
    ７　避けて通れぬ白内障から目を守る
    ８　歯周病の放置で認知症に
    ９　皮膚炎から肌を守る知恵
    10　尿管結石と腎盂腎炎に抗う
    11　健康寿命を左右する骨卒中の恐怖
    12　腰痛を悪化させるＮＧ習慣

    おわりに　ほんの少しの生活の見直しで健康長寿は可能

90歳まで健康長寿（文藝春秋） [電子書籍] の商品スペック

シリーズ名 90歳まで健康長寿
Cコード 0295
出版社名 文藝春秋
本文検索 可
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紙の本のISBN-13 9784166615216
ファイルサイズ 4.6MB
著者名 下方 浩史
著述名 著者

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