かくれうつ どう知って、どう抜け出すか コロンビア大学の精神科医が教える5つの方法（飛鳥新社） [電子書籍]

かくれうつ どう知って、どう抜け出すか コロンビア大学の精神科医が教える5つの方法（飛鳥新社） の 商品概要

• “かくれうつ”とは――
  
  何でもできてしまう
  
  有能な人ほど陥りやすい
  
  精神疾患
  
  High-functioning Deppression（HFD）
  
  
  ＊朝、起きることができる
  
  ＊急に泣き出すことはない
  
  ＊家事をそつなくこなせる
  
  ＊精一杯、仕事をしている
  
  ＊友人と会う約束もできる
  
  ……
  
  でも、
  
  心のどこかがそわそわしていませんか？
  
  「忙しくしていたい」
  
  「ペースを落としたくない」
  
  と思っていませんか？
  
  
  かくれうつの当事者であり、
  
  かくれうつ研究の第一人者の
  
  コロンビア大学の精神科医が教える
  
  かくれうつの全貌と対応法をまとめた１冊。
  
  
  【内容】
  
  Part1　かくれうつの根源
  
  Chapter1　本当の自分に出会う準備はできていますか？
  
  Chapter2　トラウマ 私たちが背負う重荷
  
  Chapter3　無快感症 自分が不幸だと気づいていますか？
  
  Chapter4　マゾヒズム なぜ私は自己破壊してしまうのでしょうか？
  
  
  Part2　５つのＶで癒す
  
  Chapter5　承認 Validation
  
  Chapter6　発散 Vending
  
  Chapter7　価値観 Values
  
  Chapter8　バイタルサイン Vitals
  
  Chapter9　ビジョン Vision
  
  Chapter10　５つのVで自分を癒し続ける
  
  
  付録
  
  Appendix A かくれうつのトラウマ尺度
  
  Appendix B バイタルを高める
  
  Appendix C 「デジタル使用チェック」をしましょう
  

かくれうつ どう知って、どう抜け出すか コロンビア大学の精神科医が教える5つの方法（飛鳥新社） の商品スペック