このダイエットを最後にしたい人のための 痩せ方の学校 体に合った“非常識な食べ方”で痩せるしくみがよくわかる！（学研） [電子書籍]

このダイエットを最後にしたい人のための 痩せ方の学校 体に合った“非常識な食べ方”で痩せるしくみがよくわかる！（学研） の 商品概要

• ゆるさ世界一の食べ痩せダイエットをイラストで楽しく解説！
  SNSで注目「痩せ方の学校」初の著書！
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  ★何を食べてもOK！★好きなものは必ず食べる！★リバウンドなし★運動はしなくてもOK！
  『痩せたければ、食べよう！』をモットーに、女性を中心にダイエット指導をしている『痩せ方の学校』。
  体の臓器を擬人化しコミカルなストーリー仕立てでダイエットに役立つ情報を発信しているショート動画が人気です。
  
  本書は、胃、腸、脳、筋肉といった体内の臓器やホルモンたちをキャラ化し、
  ダイエットをしたときに体の中で起きることをコミカルに解説。
  「年齢を重ねて痩せにくくなった人」
  「食べることが大好きで食欲を止められない人」
  「食事をとることが怖い人」など、お悩み別に目からウロコの食べ方や生活習慣を、
  イラストやショートマンガを組み合わせながら楽しく紹介します。
  
  さらに、「間違いだらけのダイエット失敗事典」を掲載しています。
  誰もが陥りがちな「痩せないあるある」の理由を解説。
  失敗パターンを知れば、 「食べて痩せる」ための正しい道が見えてきます。
  
  ◆コンテンツ◆
  
  ●Chapter1 痩せない体で起きていること
  ・必要な栄養が足りずに、体がSOSを出している！
  ・加齢により太りやすくなるのは当たり前？ 実は脂質不足からくるホルモン力の低下が原因！
  ・ひたすら食べるのをガマン・・・・・・結果、太りグセがついた！？
  ・16時間断食で痩せるはずが生活習慣病まっしぐら！？ ほか
  
  ●Chapter2 痩せ方の教科書
  食べてやせるための5つのコツ
  1）ポテチやハンバーガーを食べてもOK
  2）栄養バランスは、まだ考えない
  3）「ちょこちょこ食べ」でためない体をつくる！
  4）ここで初めて「栄養バランス」を考える（PFCバランス）
  5）ムダな動きのチリツモで消費カロリーを稼ぐ
  ＋α やりたい人は運動しよう ほか
  
  ●Chapter3 間違いだらけのダイエット失敗事典
  ・ダイエット中に無理をするから終った途端リバウンド
  ・糖質制限したらダルくて体がヘロヘロ
  ・ダイエットサプリを飲んで代謝ガタ落ち！
  ・生理前の食欲ガマンで痛みも暴食も悪化
  ・朝食を抜いたらじわじわ太った
  ・胸から痩せてリバウンドでおなかに戻った
  ・「炭水化物は最後」というルールに縛られていた ほか
  

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