疲れない、回復できる、速く・長く歩ける 体力低下を食い止める30秒習慣（アスコム） [電子書籍]

疲れない、回復できる、速く・長く歩ける 体力低下を食い止める30秒習慣（アスコム） の 商品概要

• 体力をつくる「３つの力」、
  それは筋力、持久力、回復力。
  年齢とともに衰えるこれらの力を30秒で取り戻す方法！
  
  ・体力が低下する習慣・向上する習慣
  ・整形外科医が考案した「ケガをしない完璧な運動」
  ・体力の低下を食い止める「30秒もも上げ」
  ・持久力の低下を食い止める「この歩き方」
  ・上り坂がきつい、ふんばりがきかない人の「30秒筋トレ」
  ・体力の回復には〇〇しかない
  ・「食べて精をつける」はむしろ逆効果？
  ・自転車だって立派な筋トレマシン
  
  整形外科医であり、フィットネストレーナー、また自らもボディコンテスト出場、受賞歴多数の著者が提唱する、楽にできて効果的、ケガをしない運動の数々。
  
  ※本書は、2024年９月に弊社より刊行された『30秒で体力がつくスゴイもも上げ』を改題し、加筆・修正したものです。
  

疲れない、回復できる、速く・長く歩ける 体力低下を食い止める30秒習慣（アスコム） の商品スペック