毎日少しずつ、柔らかい体になる！（大和出版） 健康美を叶える「ルミ子流ストレッチ」（PHP研究所） [電子書籍]

毎日少しずつ、柔らかい体になる！（大和出版） 健康美を叶える「ルミ子流ストレッチ」（PHP研究所） の 商品概要

• “自分んちジム”が最高にいい！　コーヒーを淹れる間に、洗濯物を畳むとき、テレビを見ながら……73歳を迎えた現在も、舞台やテレビで活躍できる秘訣は、家にいるときの“隙間時間”にあったんです――自然とストレッチが続けられる仕掛けと、日々の良い変化を実感できるヒントが満載！　「今ある私はこれまでの自身の歴史そのもの。年齢を隠さないのも、今の自分を誇りに思っているから。私の体を支えてくれているのが、毎日続けているストレッチです。決して大げさなものではありません。上半身をゆっくり前に倒して脚を伸ばす。肩を静かに回し、背中をぐーっと広げる。そうすると、血がすっと流れ始める音が聞こえるようで『今日の私もちゃんと動けるわね』と確認できます。長くつき合ってきたこの習慣は、単なる運動ではなく、心と体を調える儀式のようなもの。体調のかすかな変化にも気づけるし、自分をいたわりながら進むことができます」　はじめにより
  

毎日少しずつ、柔らかい体になる！（大和出版） 健康美を叶える「ルミ子流ストレッチ」（PHP研究所） の商品スペック