自律神経を自力で整える本～心と体をラクにする5つの習慣～<電子新版>（主婦の友社） [電子書籍]

自律神経を自力で整える本～心と体をラクにする5つの習慣～<電子新版>（主婦の友社） の 商品概要

• 「なんだかいつも疲れている」「やる気が出ない」 その不調、自律神経の乱れかも。今日からすぐできる自律神経の整え方を紹介。
  
  「なんだかいつも疲れている」
  「やる気が出ない…」
  その不調、自律神経の乱れかもしれません。
  現代社会で増え続ける不眠、慢性疲労、イライラ、食欲不振、頭痛……。
  ストレス過多な生活は、体の回復システムである自律神経のバランスを崩し、
  私たちの心身の不調を複雑化させています。
  
  でも大丈夫、その不調は「自力」でも整えられます！
  
  この本は、病院に行くほどではないけれど、
  つらい不調を抱えるあなたのために、
  今日からすぐできる自律神経の整え方を徹底解説します。
  
  【最新知見】
  最近注目を集める「腸脳相関（ Gut-Brain Axis）」の最新情報と、
  腸から自律神経を整える食事法を開設。
  【即効性あり】
  わずか5分でできるツボ刺激や軽い運動、
  アロマを活用した刺激法も紹介。
  【生活習慣】
  睡眠の質を高め、疲労をリセットする
  生活の知恵とコツを伝授。
  
  多忙な毎日で崩れた交感神経と副交感神経のリズムを取り戻し、
  本来持っている「自分で回復する力」を目覚めさせましょう。
  ガマンする毎日から、軽やかに動ける毎日へ。
  もう不調に悩まない「整った体」を手に入れる一冊です。
  
  ※この本は2018年12月刊行の「自律神経を自力で整える本」を元にタイトル・デザインを新たにしたものです。
  

自律神経を自力で整える本～心と体をラクにする5つの習慣～<電子新版>（主婦の友社） の商品スペック