かくれトラウマ - 生きづらさはどこで生まれたのか -（ワニブックス） [電子書籍]

かくれトラウマ - 生きづらさはどこで生まれたのか -（ワニブックス） の 商品概要

• その生きづらさ、「性格」ではなく
  体に残った“かくれトラウマ”かもしれません。
  
  トラウマケア専門の公認心理師が教える
  心と体に「安心」を取り戻す22のレッスン
  
  読むだけで、張り詰めた心と体が、少しずつほどけていく――。
  
  日々、こんなことを感じていませんか？
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  □何をするにも人の目が気になる
  □仕事や学校が終わると疲れて動けない
  □不機嫌な人がいると「私が何かしてしまったかも？」と思う
  □怒っている人がいると何も手につかなくなる
  □「私には愛される資格も生きる価値もない」と感じる
  □過去の失敗が頭から離れない
  □人生をリセットしたくなる
  □緊張しやすく、体がコリやすい
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  もし、一つでも自分に当てはまるものがあった方は
  ぜひ本書を手に取ってください。
  
  「かくれトラウマ」とは、
  記憶としては思い出せなくても、
  体と神経系が覚えているトラウマ反応のこと。
  
  過緊張、疲れやすさ、人の目が気になる感覚、人間関係を避けてしまう反応――
  それらはすべて、かつてあなたが生きのびるために身につけた「生存戦略」なのです。
  
  本書では、
  ・なぜ体が常に緊張してしまうのか
  ・なぜ安心しようとすると余計に疲れてしまうのか
  ・なぜ人と関わることが怖くなるのか
  
  その理由を、神経系と身体感覚の視点から、
  専門用語をできるだけ使わず、やさしく解き明かしていきます。
  
  そして、無理に前向きにならなくてもいい、過去を思い出さなくてもいい、
  「安心が体に戻ってくる」ための22の小さなレッスンをお伝えします。
  
  「かくれトラウマ」によって心の奥に隠れてしまった
  “本来のあなた”を、少しずつ取り戻すために。
  
  大丈夫。
  あなたには、
  あなたを回復へ導く力が、ちゃんと眠っています。
  
  
  【著者プロフィール】
  井上陽平（いのうえ・ようへい）
  公認心理師／トラウマ専門カウンセラー
  日本心理臨床学会、日本精神分析学会所属
  トラウマケア専門「こころのえ相談室」代表
  児童養護施設・情緒障害児短期治療施設での活動を経て開業。愛着の回復、解離の安定化、PTSD 反応、過覚醒・感情麻痺、HSP 特性の理解と調整など、「安全に生きられる感覚が戻ること」 を中心に据えたトラウマケアを行っている。ソマティック（身体感覚）、神経系調整、イメージワーク、対話を組み合わせ、過緊張、疲労感、解離、フラッシュバック、感情の麻痺など、神経系に刻まれた反応に多角的にアプローチ。複雑性／発達性トラウマ、カサンドラ症候群、モラルハラスメント、性被害後の身体反応など、「理由がわからない生きづらさ」を抱えるクライエントと数多く向き合っている。
  

かくれトラウマ - 生きづらさはどこで生まれたのか -（ワニブックス） の商品スペック