アンバランスをバランスへ 更年期も加齢もこわくない（スール） [電子書籍]

アンバランスをバランスへ 更年期も加齢もこわくない（スール） の 商品概要

• 30歳、35歳、40歳と、少しずつ肌の衰え、疲れやすさなど、感じていませんか？
  でも45歳を過ぎてから、変化のスピードは今までと比べものになりません。
  そしてこの変化は日々ゆらぎます。
  ゆらぎ世代の女性に今なにが起こっているのか…
  ホルモンバランスの崩れ、自律神経の乱れ、社会や家庭での環境の変化、日常生活での時間の使い方が大きく乱れていないでしょうか。
  でも、大丈夫！
  きちんと正しい対策をすれば、このアンバランスをバランスへと取り戻せるのです。
  自分軸へシフトできたら、対策をしていきましょう。
  
  さあアンバランスをバランスへ！
  

• 目次

  はじめに
  PART１　いま私たちの心と体に何が起きているのかを知る
  　Chapter１　女性は40代からゆらぎ世代　心も体も環境もアンバランスになりやすいとき
  　Chapter２　この大変な時期を乗り越える「自分ファースト」の考え方
  PART２　40代からの健康をつくる具体的な対処法
  　Chapter３　睡眠環境を整えて睡眠障害を克服する
  　Chapter４　食生活を基本から見直して、季節に合った食事を楽しむ
  　Chapter５　40代からの体重管理は痩せすぎに注意する
  　Chapter６　どんなサプリメントがあるのかを知って、取り入れるかを見極める
  　Chapter７　更年期症状に有効な漢方薬の力を借りる
  　Chapter８　ホルモン補充療法とはどんなものなのか、効果とリスクを理解する
  　Chapter９　人に相談しにくかった悩みもフェムケアを知って解決する
  　Chapter10　心と体の不調に対抗するためにデトックスをやってみる
  　Chapter11　心と体のセルフメンテナンスでバランスを取り戻す
  おわりに
  

アンバランスをバランスへ 更年期も加齢もこわくない（スール） の商品スペック