脊柱管狭窄症 腰痛しびれ解消5秒体操（ガイドワークス） [電子書籍]

脊柱管狭窄症 腰痛しびれ解消5秒体操（ガイドワークス） の 商品概要

• 腰痛や脚のしびれ、下半身の不調を解消する
  いつでもどこでも5秒からできる自力対策教えます
  
  
  
  ◎もしかして脊柱管狭窄症かも？
  腰を反らせた時に痛みを感じたり、両脚がジンジンしびれたり、
  歩いていたら足が動かなくなったり、下半身に不調を感じたりしたら、
  脊柱管狭窄症が進行しているかもしれません。
  
  ◎こんな人は要注意！
  50代以上の高齢者、急に太った、運動をほとんどしない、
  過去にヘルニアなど腰の病気を患った経験がある、過去に激しい運動をしていた、
  これらは脊柱管狭窄症の患者の傾向として挙げられます。
  
  ◎痛みやしびれの原因は筋肉にある！
  運動不足でハリがない筋肉や、硬くて弾力がない筋肉、柔軟性がない筋肉は、
  正常な血管の流れを邪魔したり、神経の活動を阻害します。
  骨格を歪みやすくして、脊柱管の狭窄を進行させます。
  
  ◎質の悪い筋肉は、たった5秒の習慣で改善できる！
  この本で紹介している『脱力』や『骨格矯正』は、
  質の悪い筋肉を柔らかくして、歪んだ骨を整えるというもの。
  筋肉がほぐれて、骨格が正常になれば、たとえ脊柱管が狭くなっていても、
  痛みが出にくい体をキープすることができるのです。
  たった5秒から、場所を選ばない手軽さで毎日続けることが苦になりません。
  
  ◎腰痛にならない習慣
  腰痛やしびれが出やすい人には特徴があります。
  皆さんが腰痛体質を脱出する、今日からできる生活習慣を解説します。
  
  原因や治し方が分かればかんたん。
  手術を受けるか迷っている人は、自分で治せる方法を試してみてはいかがでしょう。
  
  少しずつでも改善を体感できれば、気持ちも明るくなるはずです。
  

脊柱管狭窄症 腰痛しびれ解消5秒体操（ガイドワークス） の商品スペック