1日10分！ 猫背と巻き肩を治す -10歳若返りストレッチ（幻冬舎） [電子書籍]
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    • 1日10分！ 猫背と巻き肩を治す -10歳若返りストレッチ（幻冬舎） [電子書籍]

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1日10分！ 猫背と巻き肩を治す -10歳若返りストレッチ（幻冬舎） [電子書籍]

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出版社：幻冬舎
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1日10分！ 猫背と巻き肩を治す -10歳若返りストレッチ（幻冬舎） の 商品概要

  • 1日たった10分！　ほぐす＋伸ばす＋ちょっと鍛える　簡単７ステップ
    姿勢改善で一挙に解決して見た目と心の「老い」をリセット！

    若返りストレッチとは、体に負担をかけることなく、体の各パーツを本来あるべき場所に戻すことで、美姿勢に導くというもの。今回はミドルシニア世代を中心に、運動が苦手な方などどんな方も簡単にできるように、寝っ転がったまま、座ったままでできる難易度の低さが魅力です。
    体を正しく動かせば、必ず応えてくれます。若返りストレッチを取り入れて、心と体を解放しませんか。

    【目次抜粋】
    Part1　老ける姿勢。老けない姿勢。あなたはどっち？
    ・硬い！　痛い！　その違和感は老け姿勢のサインかも
    Part2　1日10分！　タオル1つでできる！　若返りストレッチ
    ◇拳グリグリほぐし
    ◇片腕パタパタ運動
    ◇タオルひざ伸ばし
    Part3　誰にも言えないその悩みも姿勢で改善できる
    ・病院に行くほどではない不調を撃退するセルフケア
    ◇肩こり改善→五十肩おさらばムーブ
    ◇ひざ痛改善→全力バンザイ
    ◇便秘改善→ガス抜きのポーズ
    Part4　美姿勢OK習慣　NG習慣
    ・知らぬ間にやってる？　日常の動作を振り返ろう

1日10分！ 猫背と巻き肩を治す -10歳若返りストレッチ（幻冬舎） の商品スペック

Cコード 0095
出版社名 幻冬舎
本文検索 不可
紙の本のISBN-13 9784344043909
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ファイルサイズ 25.3MB
著者名 廣田 なお
著述名 著者

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