Tarzan特別編集 呼吸と姿勢を整える 増補版（マガジンハウス） [電子書籍]

Tarzan特別編集 呼吸と姿勢を整える 増補版（マガジンハウス） の 商品概要

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  Tarzan特別編集
  呼吸と姿勢を整える　増補版
  
  呼吸と姿勢。特に関係があるように思えないこのふたつ、
  実はコインの表と裏のようなもの。
  呼吸を整えるカギは姿勢にあり、姿勢を整えるカギは筋肉にあり。
  筋肉からアプローチして体幹を鍛えれば、
  「深い呼吸」と「正しい姿勢」が同時に手に入るのです。
  このMOOKでは呼吸と姿勢の関係性を見直し、正しい姿勢に導きながら、
  運動能力を上げたり、ココロをコントロールする方法を紹介します。
  
  さらに、きれいな姿勢を手に入れるための
  日常動作や姿勢タイプ別ストレッチ＆トレーニング、
  知っておきたい呼吸の正解、
  多くの人が悩んでいる睡眠時無呼吸症候群など、
  様々な角度から呼吸と姿勢について考えました。
  また、この増補版では、
  悪姿勢の代表格「猫背」を改善するピラティスのやり方を追加しています。
  
  スマホをずっといじっているうちに背中が丸まっている。
  気づいたら呼吸がすっかり浅くなっている。
  さらに猫背になり、さらに息苦しくなる。
  そんな悪循環を断ち切って、心身ともに再起動させましょう。
  

Tarzan特別編集 呼吸と姿勢を整える 増補版（マガジンハウス） の商品スペック