ストレス社会での明るい人生のそだてかた（propus） [電子書籍]

ストレス社会での明るい人生のそだてかた（propus） の 商品概要

• 誰もが情報を手に入れ発信する今、さらにスピーディーに情報が移り変わると言われています。その結果、無意識のうちに自分より周りを優先させてしまう状況になりやすいのです。自分の人生の主人公はあなたです。「自分を大切にする」ために何をしたらよいのか。変わりたいなら答えを外に求めるのはやめて、もっと自分を信頼する必要があります。そのための心や思考、行動について、今すぐ毎日に取り入れられる方法を知る一冊です。
  

• 目次

  第一章　答えのない現代を生きるために
  　あなたは「今」を楽しめている？
  　大切なことは全てあなたの中にある
  　毎日をいつも通りに過ごしているだけでも自分に鈍感になっていく！？
  　なぜ増える？　自分探し（セミナージプシーなど）
  　自分探しにある危うさに気付こう
  　自分軸と他人軸　～自分軸で生きる大切さって何？～
  第二章　人生の舵取りをしっかり自分の手に取り戻そう
  　自分の本音を素直に認めよう
  　問題の答えが見つからず、苦しい
  　大好きなはずの家族にイライラするなんて！
  　自分の素直な想いを一番に自分が認めてあげる
  　物事を決めるのは誰？
  　自分の本音と周りから聞こえてくる声
  　大人の世界だけでなく、子どもたちの世界にもあった「普通」
  　後悔しないためにできること
  　過去に囚われているのが原因だった
  　心の声を大切にするためにできること
  　もっとシンプルでいい
  　常に自分をアップデートしよう
  　周りの期待に応えることを１番にしない
  　自分の気持ち、心の声に従うと生きやすい
  第三章　今の自分そのままを見つめたらどんな自分に出会うだろう
  　あなたにとっての「普通」とは？
  　「普通」だと決めたハードルを下げてみよう
  　自分の「幸せ」を感じきる　～今日一日の中の幸せを数えてみよう～
  　自分の前提をひっくり返す
  　今日、できたことはどんなこと？
  　いつも思い浮かぶ考えを知ろう　～思考の癖を変えてみる～
  第四章　自分の機嫌は自分でとって、いつでもご機嫌さん
  　自分の「心地よさ」はどこにある？
  　「年齢」「性別」窮屈な枠組みにうっかり惑わされない
  　気分が沈んでいるときほど、自分の考えは信用ならない
  　いつでも自分に還れる「休み方」
  　自分の歓びポイントはどこにある？
  　自分らしいって何だろう
  第五章　いつもの毎日を過ごす意識を変えてみる
  　我慢ってこんなところにも！？
  　「事実」に妄想をくっつけて大暴走
  　負けず嫌いで完璧主義は、正直なところ生きづらい
  　その「楽しい」は自分の想いなのか
  　「なんでこんなことされるの？」と思ったら我が身を振り返ろう
  　正しい答えなんてないと教えてくれたのは初めての育児でした
  　どこかで聞いたことあるなと思うものを自分のものにする方法
  

ストレス社会での明るい人生のそだてかた（propus） の商品スペック