人間関係のつらさを解消する9つの無敵メソッド（ごきげんビジネス出版） [電子書籍]

人間関係のつらさを解消する9つの無敵メソッド（ごきげんビジネス出版） の 商品概要

• ノルマ、上司、終わらない仕事……
  人間関係のつらさを軽くする「9つのメソッド」
  
  仕事に行きたくないと思うことは、誰にでもあることなのかもしれません。
  「明日、仕事に行きたくない……」そんな心の叫びを、もう否定しなくていいのです。
  今、あなたの心は「もうイヤだ」「逃げ出したい」と泣いていませんか？
  もしそうなら、あなたは自分の心にしっかりと向き合えている証拠です。
  
  メンタルトレーナーとして長年、多くの心をサポートしてきた著者は言います。
  「ちゃんと落ち込める人は、ちゃんと回復できる人」だと。
  本書は、ストレスから病を経験し、世界中の心理学を探求した著者がたどり着いた、仕事のつらさを解消する「9つの無敵メソッド」を公開します。
  
  人間関係に行き詰まったとき、傷つくような言葉を言われたとき、どのように心を守ることができるのか。
  ノルマやタスクに追い込まれたとき、どのように気持ちを切り替えて、心を楽にすることができるのか。
  メンタルを立て直す具体的な方法を知れば、気持ちを楽にすることができるでしょう。
  
  本書では、「仕事に行きたくない」という気持ちが続いているときの、傷つく言葉から心を守る技術、キャパオーバー時の対処法、目標やノルマとの向き合い方など、明日からすぐに使える具体的な手法を網羅。メンタルスキルを身につければ、あなたのレジリエンス（回復力）は飛躍的に高まります。
  

• 目次

  メソッド１　心を守り、安心感を取り戻す
  メソッド２　怒られない技術を身につける
  メソッド３　目標やノルマと向き合うコツ
  メソッド４　やるべきことがキャパを超えたときにできること
  メソッド５　心配なことから解放される技術
  メソッド６　症状と対話する
  メソッド７　できない自分を許す
  メソッド８　問題解決するスキルを手に入れる
  メソッド９　イメージをふくらませて心を楽にする
  巻末付録　今すぐ使えるメソッド 言葉を変えると楽になる
  

人間関係のつらさを解消する9つの無敵メソッド（ごきげんビジネス出版） の商品スペック