Tarzan （ターザン） 2026年3月26日号 No.921 （人生最高の起床術）（マガジンハウス） [電子書籍]

Tarzan （ターザン） 2026年3月26日号 No.921 （人生最高の起床術）（マガジンハウス） の 商品概要

• ※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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  良い睡眠は、目覚めが決める！
  スッキリと起きるための
  ヒミツが詰まった一冊です。
  
  冬から春にかけての季節の変わり目は、睡眠の質が気になる時期。
  最近、声高に叫ばれているのは、睡眠は「目覚め」が重要だということ。
  快眠を得るテクニックばかりに注目し、
  失敗しては翌朝どんよりした気分で起きる。これでは本末転倒。
  逆転の発想で、いかに心地よく起きるかに目を向けてみたのが、この特集です。
  スッキリした目覚めは、質の良い睡眠の賜物で、
  日中の活動や健康維持に不可欠なのです。
  
  アラームで起きるのはよくない？ 朝型や夜型は遺伝？
  90分サイクルの睡眠説は本当？ 歳とともに早起きになるのはなぜ？
  そんな素朴な疑問解消から、
  気持ちいい朝を迎えるために大切なことを、紐解いていきます。
  続けて、ベストな生活習慣、朝ごはんの正解、朝のゆる運動のすゝめもご紹介。
  
  気持ちよく目覚められるギアや、進化が止まらない寝具、
  2025年新語・流行語大賞にノミネートされたリカバリーウェアも大解剖。
  後半では、最高の朝を迎えるために夜にすべきこと、
  カフェインとの賢い付き合い方、
  さらには最近気になる無呼吸症候群の救世主・シーパップについてもアプローチ。
  
  巻頭企画では、朝が気持ちいい街・京都の朝スポットも紹介しています。
  自分史上最高の気持ちいい目覚めに導いていく一冊です。
  

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Tarzan （ターザン） 2026年3月26日号 No.921 （人生最高の起床術）（マガジンハウス） の商品スペック