新版 PTSDとトラウマのすべてがわかる本（講談社） [電子書籍]

新版 PTSDとトラウマのすべてがわかる本（講談社） の 商品概要

• 【おもな内容】
  
  第1章　PTSD、トラウマとは
  ［トラウマとは］同じ経験をしても、受け止め方には個人差がある
  ［トラウマ体験］突然の不幸や悪意ある行為がトラウマとなる
  ［トラウマ反応］さまざまなトラウマ反応の一部がＰＴＳＤに
  
  第2章　トラウマ反応とその対処法
  ［再体験］フラッシュバックに悩まされ、生活が困難に
  ［回避］似たような状況をおそれ、さけようとする
  ［認知と気分の陰性の変化］自分や人、世界に対して否定的になる
  
  第3章　治療は長期的な視野に立って
  ［診断］２種類の心理検査で状態を調べる
  ［心理療法］持続エクスポージャー療法でトラウマの記憶に近づく
  ［薬物療法］抗うつ薬を使って、ＰＴＳＤの症状を改善する
  
  第4章　症状の悪化を防ぐには
  ［あきらめないこと］変化を理解して、回復を目指す
  ［生活改善］変化した考え方、生活をもとに戻していく
  ［ストレス対策］ストレスマネジメントを学び、実践する
  
  第5章　まわりの人にできること
  ［サポートの基本］よりそうこと、つきそうことが助けになる
  ［誤解に気づく］当事者とまわりの人の温度差を理解して
  ［サポートの注意点］がんばりすぎると「バーンアウト」する
  
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