心が疲れない人がやっている 感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング（日本文芸社） [電子書籍]

心が疲れない人がやっている 感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング（日本文芸社） の 商品概要

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  「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」
  「小さなことですぐに落ちこんでしまう。」
  「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」
  
  そんな状態が続くとき、私たちはつい
  「もっと休まなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を励まそうとします。
  けれど、それでもラクにならないのはなぜでしょうか。
  
  もしかしたら、その原因は、
  心の奥にしまい込んできた〈闇〉や〈影〉――
  つまり、ふたをしてきた本音や感情にあるかもしれません。
  
  怒り、悲しみ、不安、嫉妬、あきらめ。
  感じてはいけないと思ってきた感情ほど、
  気づかないうちに心のエネルギーを消耗させていくのです。
  
  そんなときに役立つのが、
  感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。
  
  誰にも見せないノートに、評価も正解も求めず、
  ただ今の気持ちを書いていくことで、
  心の奥に溜まったものが少しずつ流れ出し、
  不思議なほど心と体が軽くなっていきます。
  
  本音を出すだけで、心は回復する。
  ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、
  「書いて、出して、軽くなる」
  感情デトックスというセルフケアです。
  
  初めての方でも大丈夫。
  この本は、「整えようとしない」「頑張らなくてもいい」、
  やさしいスモールステップで構成されています。
  
  常時接続の現代だからこそ、自分とだけつながる時間を大切にすることで
  理由のわからないつらさが消え、他人の声に振り回されなくなります。
  疲れきった毎日から抜け出し、
  本来の自分に戻るための１冊です。
  

心が疲れない人がやっている 感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング（日本文芸社） の商品スペック