疲労博士がたどり着いた休養の「正解」（飛鳥新社） [電子書籍]

疲労博士がたどり着いた休養の「正解」（飛鳥新社） の 商品概要

• 休み方にも「正解」がある！
  
  「疲労博士」による初の著書！
  
  「なんか疲れたなぁ」と思ったら開いてください。
  
  
  まだ疲労というものが、注目される前から研究してきた「疲労博士」による、初の著書。最新研究に加え、産業医として何百人もの疲労した患者を回復させてきた知見を、Q＆A形式で、わかりやすく伝授。
  
  「脳疲労のシグナル」「リカバリーウェアって効くの？」「疲れやすい人が取るべき栄養素」「脳疲労には筋トレ」「なぜダラダラスマホは疲労するのか」などなど、回復力を高めるハウツーが満載。
  
  疲れに悩む、すべての人にとって、処方箋となる一冊です。
  
  
  【目次】
  
  はじめに
  
  
  第１章　疲労シグナルの「正解」
  
  第２章　デジタル疲労社会の「正解」
  
  第３章　睡眠の「正解」
  
  第４章　生活習慣の「正解」
  
  おわりに
  

疲労博士がたどり着いた休養の「正解」（飛鳥新社） の商品スペック