クロワッサン 2026年4月10日号 No.1162 （転ばない！ 疲れない！ 体幹の作り方。）（マガジンハウス） [電子書籍]

クロワッサン 2026年4月10日号 No.1162 （転ばない！ 疲れない！ 体幹の作り方。）（マガジンハウス） の 商品概要

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  転ばない！ 疲れない！
  体幹の作り方。
  
  最近疲れやすくなったけど、歳のせい？
  それ、「体幹」が衰えているサインかも。
  体幹は姿勢や運動能力に関わる大事な基盤。
  これからの日々を軽やかに過ごすため、
  強くてしなやかな体幹を手に入れましょう。
  
  ■バランス、柔軟性、筋力…
  　日常の動作から体幹年齢を判定。
  ■絶対避けたい転倒、骨折。
  　ブレない体軸づくりは必修項目。
  ■目覚めよ腹横筋、現れよくびれ。
  　いつでもどこでも若返り呼吸法。
  ■プロ考案の“床バレエ”で
  　ぽっこりお腹を骨格から改善！
  ■ヨガ、日本舞踊、剣道。
  　美姿勢をキープする日々の習慣。
  ■鍛えたいなら赤ちゃんに学べ!?
  　ゼロから整え直す1カ月メニュー。
  ■筋トレしたらしっかり食べる！
  　コアマッスルのための食事術。
  ■優秀アイテムを取り入れて、
  　安定した体の使い方をおぼえる。
  ■スマホを見る、立つ、振り返る。
  　キレのある身のこなしで若々しく！
  ■辛酸なめ子さんが体当たり挑戦。
  　3つの種目で楽しくトレーニング。
  ■速く、ゆっくり、また速く。
  　メリハリ歩きで強くしなやかな体。
  ■女性特有の困りごとを解消。
  　朝晩３分、骨盤底筋を鍛えよう。
  

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クロワッサン 2026年4月10日号 No.1162 （転ばない！ 疲れない！ 体幹の作り方。）（マガジンハウス） の商品スペック