それ、全部腸の話です。～うんちで腸内大革命！出す、寝る、動く、それだけでいい～（エムディエヌコーポレーション） [電子書籍]

それ、全部腸の話です。～うんちで腸内大革命！出す、寝る、動く、それだけでいい～（エムディエヌコーポレーション） の 商品概要

• 〈電子書籍版について〉
  本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なります。
  
  【人生の不調は、腸が９割！】
  
  「最近、なんとなく不調が続いている」
  そんな感覚、ありませんか？
  
  疲れやすい、眠りが浅い、気分が落ちやすい。肌や体型の変化も気になるけれど、病院に行くほどでもない……。「年齢のせいかな」と見過ごしてしまう、その不調。
  
  実はそれ、“腸”からのサインかもしれません。
  
  腸と脳は深くつながっていて（腸脳相関）、腸の状態はメンタルや思考、日々のコンディションにまで影響します。だからこそ、腸が整うと、体だけでなく心や日常の流れまで変わっていくのです。
  
  本書は、現場で多くの女性と向き合ってきた看護師・胃腸良子さんがたどり着いた結論、「人生の不調は腸が９割！」をもとに、誰でも実践できる簡単な腸活方法をやさしく解説。
  
  腸活でいちばん大切なのは、“きちんと出すこと”。
  「出す・寝る・動く」というシンプルな習慣が、滞っていた流れを整えてくれます。
  
  まずは“出すこと”から、あなたの毎日を変えてみませんか？
  
  〈こんな方にオススメ〉
  ・なんとなく不調（疲れ・不眠・気分の落ち込み）が続いている方
  ・便秘やスッキリしない毎日をなんとかしたい方
  ・ストレスやイライラなど、メンタルの揺れが気になる方
  ・食事やサプリを頑張っているのに変化を感じられない方
  
  〈本書の内容〉
  ■第1章 うんちを作る基礎知識
  ■第2章 うんちを作る眠り方
  ■第3章 うんちを作る運動
  ■第4章 うんちを作る食事
  
  〈本書の特長〉
  ・「出す・寝る・動く」だけ。誰でも続く超シンプル腸習慣
  ・腸脳相関に着目し、体と心を同時に整えるアプローチ
  ・“どう出すか”を重視した実践法
  

それ、全部腸の話です。～うんちで腸内大革命！出す、寝る、動く、それだけでいい～（エムディエヌコーポレーション） の商品スペック