感情にふり回されないコツ（フォレスト出版） [電子書籍]

感情にふり回されないコツ（フォレスト出版） [電子書籍] の 商品概要

• ■メンタルトレーニング専門のドクターが教える
  “いやな気分”をすぐに手放すコツ
  日常生活を過ごしていれば、
  多くの“嫌な感情”がわき上がり、心は乱れていきます。
  一流と呼ばれるような人でも例外ではありません。
  
  つまり、感情が乱れることは人間として当然なので、
  あまり気にしなくていいのです。
  しかし、その乱れが続くことはよくありません。
  心の乱れは、パフォーマンスの質を下げてしまうからです。
  
  いい仕事ができるのも、いい人間関係を築けるのも、
  集中して勉強できるのも……、
  何事も自分のパフォーマンスの質にかかっています。
  
  そこで本書では、メンタルトレーニング専門のドクター
  が「嫌な気分をすぐに手放すコツ」を紹介。
  
  有名企業やスポーツチームを中心に、
  心のサポートを２０年間行なってきた経験、実績から
  誰もが実践できることだけを厳選した１冊です。
  
  ■結局、「状況」と「環境」に
  “適応できる人”は心が乱れない人。
  一流ビジネスパーソンやアスリート、芸術家の共通点は、
  「適応力」が高いということです。
  
  どんなときにも、どんな状況にも、どんな環境にも、
  自然体で適応していく人は、
  いつでもどこでも自分本来のパフォーマンスを発揮します。
  
  自然体とは、心がとらわれたり、ゆらいでいない整った状態です。
  この自然体は、誰もが自分でつくり出していけます。
  
  パフォーマンスの質は、「何をどんな感情で行なうのか」という
  心のコンデションによって決まります。
  そのため、人間の脳は、心の状態を整えていく
  “ライフスキル”という技を持っています。
  
  人間はもともとこのスキルを生まれながらに持っていますが、
  多くの人がうまく使うコツを知らないので、
  心の乱れを整える力が弱まっているだけなのです。
  
  本書では、ライフスキルの使い方をわかりやすく解説しながら、
  「感情にふり回されないための基礎知識」
  「心が乱れる時間を減らすコツ」「最良の選択をするコツ」
  「心を消耗させないコツ」「嫌なことを機嫌よくやるコツ」
  「ストレスのない人間関係のコツ」などを紹介しています。
  

感情にふり回されないコツ（フォレスト出版） [電子書籍] の商品スペック