その不調、すべて「呼吸」で解決します（三笠書房） [電子書籍]

その不調、すべて「呼吸」で解決します（三笠書房） の 商品概要

• 脳生理学の権威が３０年以上の研究の末たどり着いた、
  究極の「ストレス解消法」――それは「呼吸」だった！
  　
  　◎寝ても疲れが取れない
  　◎朝、スッキリ起きられない
  　◎イライラ・不安
  　◎やる気が出ない
  　◎集中力が続かない
  　◎猫背・顔のたるみ
  
  …その不調、すべて「呼吸」で解決します！
  
  ヨガや坐禅にならった「意識して吐く呼吸」（丹田呼吸法）により、
  幸せホルモン・セロトニンを分泌させ、ストレス・不安・疲労を根本から解消。
  本書では、その科学的メカニズムとメリットを徹底解説します。
  
  また「呼吸法」のほか、「ガムを噛む」「ひとりカラオケ」「泣ける動画を見る」――
  これらも実は、脳生理学に基づいた立派なセロトニン活性法。
  たった５分でメンタルが整い、３か月で体質が変わる「意外なヒント」を伝授します！
  

その不調、すべて「呼吸」で解決します（三笠書房） の商品スペック