毎日がストレスフリーになる「自分ほめ」（フォレスト出版） [電子書籍]

毎日がストレスフリーになる「自分ほめ」（フォレスト出版） の 商品概要

• ■自分と揺るぎない信頼関係を結べる人は
  ストレスフリーな毎日になる
  
  人からほめられたとき、あなたはどんな反応をしますか?
  
  多くの人は、「いえいえ、そんなことはありません」と否定したり、
  「私なんて」と謙遜してしまったりしがちです。
  
  「人はほめられるために生まれてきた」
  
  けなされるために生まれてきた人なんて、一人もいません。
  それぞれに長所があり、ほめられるために生きているのです。
  それなのに、多くの日本人は「ほめ下手」ですし、「ほめられ下手」。
  せっかく長所を伸ばすチャンスなのに、
  限られた人生で「ほめる」力を使わないなんて、もったいないことです。
  
  ■そして、ほめることにはもう一つ、大きな力があります。
  それは「人間関係の悩みを消してくれる」ということです。
  
  人間関係の悩みがすっと消え、たとえ悩みができても即解消できる、
  そして予防できるようになったら、人はどれだけストレスフリーになるでしょうか。
  そのためにも 「ほめ下手」「ほめられ下手」から脱却してほしいのです。
  
  ■人をほめることが苦手な人は少なくありません。
  なぜなら家庭でも学校でも、人のほめ方を学ぶことはめったにないから。
  ほめたいと思っても、気恥ずかしさからつい、
  回りくどい言い方になっていることもあるのではないでしょうか?
  
  何かをマスターするには、スキルを学び、コツコツとトレーニングすることが大切。
  そこでこの本では、「自分ほめカレンダー」を用意しました。
  １日１ほめを実践すると、自然と自分ほめの習慣がつくようになっています。
  
  ■本書の目次
  ・序章 自分の「レース」に集中すればストレスフリーな人生になる
  ・第１章 人生が右肩上がりになっていく思考の習慣とは?
  ・第２章 がんばらないで長続きする「自分ほめ」7つの法則
  自分ほめのメリット
  〔子育て〕受験を控えた娘にイライラしていたのが..
  〔恋愛〕相手を好きになっては振られてしまう恋愛体質が..
  〔夫婦関係〕経済的に恵まれていなかった子ども時代の経験が..
  〔親子関係〕「私はお母さんのようにはならない」とがんばってきて..
  〔ビジネス〕自分を手当てし始めるとお金が回り始め..
  スタッフがいい循環に入ると会社全体が上昇気流に乗る
  自分ほめが続く7つのコツ
  [自分ほめが続く7つのコツ１]「振り返る」だけでもいい
  [自分ほめが続く7つのコツ２]シンプルな言葉でいい
  [自分ほめが続く7つのコツ３]まずは「１日１ほめ」でO
  [自分ほめが続く7つのコツ４]どんな小さなことでもいい
  [自分ほめが続く7つのコツ５]リラックスできる環境でほめる
  [自分ほめが続く7つのコツ５]不平不満があれば、とにかく手放す
  [自分ほめが続く7つのコツ５]自分にご褒美をあげる
  ・第３章 「自分ほめカレンダー」で1日1ほめ
  〇日常をほめて「気分を上げる」10日間
  〇人生の経験をほめて「自己肯定感を高める」10日間
  〇将来につながる行動をほめて「幸せを引き寄せる」10日間
  〇自分ほめ月報
  ・第４章 あなたかが本当にやりたいことを目標に掲げよう
  ・第５章 自己肯定感やモチベーションが高くなくても大丈夫
  

毎日がストレスフリーになる「自分ほめ」（フォレスト出版） の商品スペック